Żywiec ty też bzdury pierdolisz. Im więcej posiłków tym częstszy wyrzut insuliny co ma wpływ na wzrost mięsa także Kurwa klapnij. Doedukuj się bo za mało for objechales.

Mysle, ze ilosc posilkow dziennie ma znaczenie. ;]

I po co mi wyrzuty insuliny co 2/3 ? To spowoduje tylko na dluzsza mete insulinoodpornosc.
A beda na IF ( post ), budujesz sobie wieksza wrazliwosc insulinowa, a po ladowaniu wegli ( po treningi ) masz jeszcze wiekszy ten wyrzut insuliny - a wlasnie tego z nas kazdy chce - wlasnie po treningu.



mysle, ze czytajac NW kox team, dobrze wiesz, ze nie ma.

This post was edited by zYwi3c on Aug 1 2013 08:11am

Błagam przestań to Guwno ludziom wmawiac. Każdy chwali swoje ale żaden Kurwa body builder nie ciśnie na diecie z 2 posiłków. No ale huj pewnie nie wie co robi. To całe lg nadaje się do redukcji i nic mięsa na tym nie zrobisz. Pogadaj z kimś ogar na silce a nie kumasz się z jakimiś fagotami to zmienisz pkt widzenia.

This post was edited by Adam_Malysz on Aug 1 2013 08:14am

Owszem, IF / LG jest duzo lepsze na redukcji, ale tez ludzie robia na tym mase.
Pierwszy lepszy przypadek, z dokladnym opisem z dnia na dzien, masz TOBY'ego z Animala. Aktalnie jeszcze Szmexy/Kaczy/Tobiasz i paru innych ( z tych co prowadza dzienniki ).

Na getbigu masz dzienniki koles co caly czas robia mase na IF post 16/20h - zalezy jak im sie uda - i jedza 2/3 posilki.
Martin Berkhan je 3 posilki dziennie. Norton tez je 2/3 posilki dziennie.

Nigdzie nikomu nie wmawiam, ze ma jesc 2/3 posilki, bo to jest jedyny prawdziwy wybor, tylko mowie, ze to nie ma kompletnego znaczenia ile sie je posilkow. To jest wybor kazdego z osobna - kazdy bedzie jadl tak jak mu sie podoba.
Ale tez nie pierdol, ze se POWINNO jest co iles tam godz ,bo powoduje to wyrzuty insuliny i to jest jedyny prawdziwy sposob na masowanie, bo glupoty piszesz i jest masa przykladow, ze na IF tez da sie zrobic mase - OFC o ile ktos da rade zjesc te 3/4k kalaorii w tak krorkim czasie.
Sa osoby, co na mase jedza 5k kalorii, to sobie nie wyobrazam jakby mogli to zjesc w ciagu 4/5h, to normalne, ze beda jesc przez caly dzien. Ale jak ktos masuje i wychodzi mu 2800 kalorii, to zjedzenie tego w 8h to IMO zaden problem

moze i ciagi i przysiady robia brzuch ale kazdy ma inne potrzeby. Czesc robi "mase" tzn zalewa sie i rosnie objetosciowo wiec nie obchodzi ich brzuch a ektomorficy moga szczegolnie popracowac nad ta czescia ciala i sie z niej cieszyc wiec osobne cwiczenia tez moga byc przydatne

Jest x sposobów masowania i tak samo redukcji i każdy niech dobiera to co mu pasuje, jedna opcja nie neguje innej.

Dużo takich 'ekto' w wakacje na siłowni którzy wyglądają jak wypuszczeni z auschwitz ale chcą mieć widoczne 4 kostki na brzuchu i wszystkie żebra.

This post was edited by 1970 on Aug 1 2013 08:25am

Przeczytałem 1 zdanie i dalej pierdole hahaha. A krowy wpierdalaja 2 razy dziennie trawę i robią masę. Kurwa konwale zrozum ze nie masz startu do byka naprutego hormonami. Żyjesz Kurwa w utopi .

Z tych co wymienił żywic nie wszyscy są na bombie.

No coz, ogarniczonym ludziom i zapatrzonym tylko w swoje teorie, nie da sie nic wytlumaczyc. Zyj dalej w przekonaniu, ze msisz wpierdalac co 2h bo inaczej masa spadnie i miesnie stracisz

e; Szmexy/Toby nie sa/nie byli na bombie a masa wchodzi jak pojebana. Polecam sprawdzic dzienniki
e2; Ach i jeszcze jest Kachas - ktory je 2/3 posilki - tez nigdy nie byl na bombie i nie jest, a wyglada lepiej niz nie jeden na scenie .

This post was edited by zYwi3c on Aug 1 2013 08:31am