pozdrawiam Gursona - uwielbiam czytac jak gnieciesz wieszaków;DDDD

A WEZ JUZ DAJ SPOKOJ, TE TYPY SIEDZA NA FORUM PO CHUJ WIE ILE GODZIN DZIENNIE I CZYTAJA O NOWYCH TECHNIKACH, DIETACH, CZY PLANACH TRENINGOWYCH, GDY TAK NAPRAWDE NIE MA TO WIEKSZEGO ZNACZENIA BEDAC POCZATKUJACYM LIFTEREM, KTORY NIE ZAMIERZA ROBIC Z TEGO KARIERY.

70% TO DIETA
20% GENY (PATRZCIE MYSZ15, NIE CWICZY, A WYGLADA LEPIEJ NIZ KAZDY KTO TU POSTOWAL SWOJE ZDJECIE)
5% TRENING
5% REGENERACJA
5% SHEER WILLPOWER ;DDD

No zajebiscie wyglada 40+ bf :DD

umiesz czytać co napisałem? że to jest jedna z wielu metod wycinki i każdy stosuje taką jaka mu pasuje
ja osobiście wole kręcić więcej cardio ale pojeść nawet na tej redukcji niż lecieć na 1k kcal z białka, no chyba że ktoś mi da sibu bo inaczej bym nie wytrzymał ale każdy się wycina na tym co dla niego wygodniejsze i argument że popali mięśnie jest słaby bo tak samo mogę powiedzieć jak ktoś ma lekki deficyt, przecież też je za mało


chyba nie widziałeś jego prawdziwego zdjęcia

This post was edited by 1970 on Jul 31 2013 08:07am

WIDZIALEM, MA LEPSZA PODSTAWE NIZ WIEKSZOSC USEROW. POCWICZYLBY 2 LATA I NIGDY BYSCIE NIE OSIAGNELI JEGO POZIOMU ATLETYCZNOSCI I ESTETYKI.

skąd wiesz że ma lepszą podstawę niż większość userów jak jest zalany jak świnia?
e; co do genów to ktoś kiedyś napisał coś bardzo mądrego, że nie ma słabych tylko są ograniczenia finansowe

This post was edited by 1970 on Jul 31 2013 08:11am

Z TEGO CO PAMIETAM, TO ON BYL W GRANICACH 15% BF, A PRZECIEZ NIKT KTO TU POSTUJE NIE POKAZYWAL ZDJECIA NA POZIOMIE NIZSZYM NIZ 12%.

E; JEZELI CHODZISZ NA SILOWNIE TYLKO Z POWODU SWOJEJ SYLWETKI I PROZNYCH AMBICJI, TO ROWNIE DOBRZE MOZESZ SKONCZYC TE PRZYGODE DZIS. POMIJAM FAKT, ZE WIEKSZOSC Z WAS JEST GOTOWA OSIAGNAC TEN PROZNY CEL KOSZTEM ZDROWIA.



TAK KURWA, Z TYCH WSZYSTKICH ZDJEC W NECIE WZIAL AKURAT FOTKE TYPA Z 15% BF. WEZ WYJDZ.

This post was edited by Guru-PvP on Jul 31 2013 08:17am

nie był, dałbym jego fotkę ale wróciłem z suspa a bez tego fourm to nie życie

Szkoda, ze nie pamietasz faktu, ze wrzucil zdjecie bez karteczki i cale zamazane napisami, zeby google images nic nie znalazlo, a potem zostal latwo wyszerlokowany na fb.

on pisał że ma 6%bf więc nawet nie wie ile to jest 6 a 15.