raczej nie
e; raczej nie ma dużej różnicy czy ktoś natural czy nie, wyglądu tam nie oceniają a saa z dnia na dzień siły ci nie doda

chyba nie czytałeś mojego kolejnego posta

dodam że pisałem na temat "amatorskich" zawodów w ts

This post was edited by 1970 on Jul 29 2013 05:54am

epic fail ever

O kurwa co za wysublimowany angielski :DD

raczej nie

Pany czy ma sens robienie rekompozycji w taki sposob, że w DT jem normalnie z tą nadwyżką kcalok 300 ( 2xtyg) a w te 3dni DNT jjem20% mniej węgli? i trochę więcej tłuszczy?
DT 210gb /T 60 /W480 g /ok 3500kcal ( ta wartośćpewnie ulegnie powiększeniu jak wejde juz na cięższe treningi)
DNT 210gb/ T 80g /W 300g /ok 3000kcal

rekompozycja bez SAA mija sie z celem. Albo redukujesz albo masie robisz. Chyba, ze jestes zadowolony z aktualnego wygladu/wynikow, to mozesz tak robic. Rekomp to najwolneijsze co moze byc.

rób masę ale bez zalewania się 0,5kg/2tygodnie max ten 1kg.

No właśnie ja liczyłem, ze na takiej diecie da rade zbudowac cos tam miesa i troszke zbic BF. Nawet jakby te 0.5kkg miesiac by bylo ale zeby w miedzy czasie bf spadal, czyli de facto 1 kg )
Nie da rady tak? Nie znam się an redukcjach, nigdy tego nie robiłem.

BEST ENGLISH EVER