Body-building. The Second Official Thread. - Topic

elkabel

Member

Posts: 21,881

Joined: Mar 7 2009

Gold: 96.00

Warn: 80%

#24741

Jul 25 2013 11:52am

Quote (zYwi3c @ 25 Jul 2013 17:58)

Ja lece tym:

Poniedzialek
żołnierskie 5x5
martwy 5x5
drążek wasko 5x5
uginanie ze sztangą na biceps 3x10
Brzuch

Wtorek
ciezko siady 5x5
fronty 5x5
lzej płaska 5x5
lzej wycisk wąsko 3x10/dipsy 3x10 ( na zmiane - tydzien na tydzien )
francuz do czoła 5x10
Lydki animala ( 1 seria )

Czwartek
lzej Zolnerskie 5x5
wiosło sztanga 5x5 / 5x10 ( tydzien na tydzien )
Drazek szeroko 5x5
uginanie ze sztangą na biceps 3x10 / mlotki 3x 10 ( tydzien na tydzien )
Brzuch

Piatek
ciezko płaska 5x5
wyciskanie sztangielek na skosie 5x10
ciezko wycisk wąsko 3x10/dipsy tric 3x10 ( tydzien na tydzien )
lzej siady 5x5
fronty 5x5
Lydki animala ( 1 seria )

e; pozamieniane niektore cwiczenia - ulozone z pomoca koxteamu ogolnie, koles od trojboju pomagal.

w tym twoim planie nie ma nic na kaptury ;C

Fatality-SoF

Member

Posts: 28,908

Joined: Dec 21 2005

Gold: 7,352.78

#24742

Jul 25 2013 11:53am

Quote (Rafalek @ Jul 25 2013 05:50pm)

W biedronce są jajka 10x M 2.85zł, wszystkie płatki śniadaniowe -25% i cola light 2l po 1.4zł.Kupiłem 80jajek, ale jutro idę po więcej, pozdrawiam.

kozacko jakis syf faszerowany antybiotykami. kupilem kiedys takie jaja i podziekowalem jak po ugotowaniu jebia siarkowodorem. Do jajecznicy jeszcze mozna zjesc ale jak ktos chce jesc "na twardo" to nie da rady. zeby zjesc dobre niestety trzeba troche wiecej zaplacic.

Rafalek

Member

Posts: 30,566

Joined: Nov 1 2006

Gold: Locked

Warn: 10%

#24743

Jul 25 2013 11:56am

Quote (Fatality-SoF @ Jul 25 2013 07:53pm)

Niom.Na szczęście mam wyjebane "jaja" na takie rzeczy.

1970

Member

Posts: 21,767

Joined: Jul 19 2009

Gold: 0.01

#24744

Jul 25 2013 11:58am

Quote (Rafalek @ 25 Jul 2013 19:50)

W biedronce są jajka 10x M 2.85zł, wszystkie płatki śniadaniowe -25% i cola light 2l po 1.4zł.Kupiłem 80jajek, ale jutro idę po więcej, pozdrawiam.

duża jest różnica między 'M' a 'L'? bo zawsze Lki kupuje

elkabel

Member

Posts: 21,881

Joined: Mar 7 2009

Gold: 96.00

Warn: 80%

#24745

Jul 25 2013 12:10pm

Quote (1970 @ 25 Jul 2013 19:58)

duża jest różnica między 'M' a 'L'? bo zawsze Lki kupuje

10g
ja zawsze mki kupuje ;C
Bylem dzis w lidlu aale nie zwrocilem uwagi na promo bo w niedziele nakupilem na caly tydzien juz ;(

1970

Member

Posts: 21,767

Joined: Jul 19 2009

Gold: 0.01

#24746

Jul 25 2013 12:12pm

Quote (elkabel @ 25 Jul 2013 20:10)

10g
ja zawsze mki kupuje ;C
Bylem dzis w lidlu aale nie zwrocilem uwagi na promo bo w niedziele nakupilem na caly tydzien juz ;(

no to chyba kupie parę paczek jak będę jutro blisko biedronki
w sumie nawet nie liczę jajek na gramy tylko sztuki

zYwi3c

Member

Posts: 25,739

Joined: Apr 6 2006

Gold: 1,513.66

#24747

Jul 25 2013 12:41pm

Quote (elkabel @ 25 Jul 2013 18:52)

w tym twoim planie nie ma nic na kaptury ;C

to dodaj sobie w poniedzialek albo czwartek ;x

elkabel

Member

Posts: 21,881

Joined: Mar 7 2009

Gold: 96.00

Warn: 80%

#24748

Jul 25 2013 01:18pm

Quote (zYwi3c @ 25 Jul 2013 20:41)

to dodaj sobie w poniedzialek albo czwartek ;x

ja mam high pule/power celany
to ty nie masz x)
cości słąbo ten plan pozmieniali
co to są łydki animala ?

1970

Member

Posts: 21,767

Joined: Jul 19 2009

Gold: 0.01

#24749

Jul 25 2013 01:22pm

Quote (elkabel @ 25 Jul 2013 21:18)

ja mam high pule/power celany
to ty nie masz x)
cości słąbo ten plan pozmieniali
co to są łydki animala ?

spiecia lydek stojac
30 obunóż
15 każda noga osobno
24 obunóż
12 każda noga osobno
20 obunóż
10 każda noga osobno

elkabel

Member

Posts: 21,881

Joined: Mar 7 2009

Gold: 96.00

Warn: 80%

#24750

Jul 25 2013 01:25pm

Quote (1970 @ 25 Jul 2013 21:22)

spiecia lydek stojac
30 obunóż
15 każda noga osobno
24 obunóż
12 każda noga osobno
20 obunóż
10 każda noga osobno

bez obciazenai czy jak ?

Go Back To Polska Topic List