d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1246424652466246724683626Next
Add Reply New Topic New Poll
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
Jul 23 2013 09:15am
Quote (Minamo @ 23 Jul 2013 16:09)
http://t-motywator.***/2013/03/bill-starr-madcow-55-szybka-utrata.html
tu masz madcow, podobnie. Ziomek O DZIWO miał bardzo podobne efekty co chłop na zdj O-o. Wydupca mi link ciągle...


ajahahha to dojebali month 1 -12 x;DDDDDDDDDD
Koles musialby wpierdalac wiecee koksu niz arnold w latach mlodzienczych http://i13.photobucket.com/albums/a265/vunguyen12/MONTH12.jpg

Anyway kiedys cwiczylem czyms w huj podobnym i jakos mi to nie bardzo pasowalo
HST duzo lepsze
Member
Posts: 21,767
Joined: Jul 19 2009
Gold: 0.01
Jul 23 2013 09:16am
Quote (elkabel @ 23 Jul 2013 17:11)
Kurwa cos mnie nie przekonuje ten trening. W huj mnie ciagnie do HST ( lekko przemeblowanego by me)  i w huj mocno sie zastanawiam czy dalej HST nie ciagnac tylko sobie dorzuce 4ty dzien na robienie gówna aka rotatory i tego tyypu smieci
Masz gdzies Jakim treningiem Leci ten WK? Chociaż ten łeb to akurat ma w dupie sito


wk? że o warszawskich koksów chodzi?
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
Jul 23 2013 09:18am
Quote (1970 @ 23 Jul 2013 16:16)
wk? że o warszawskich koksów chodzi?


yep.
Member
Posts: 21,767
Joined: Jul 19 2009
Gold: 0.01
Jul 23 2013 09:20am
Quote (elkabel @ 23 Jul 2013 17:18)
yep.

ja nie mam pojęcia, może zywiec wie
masz ich kanał http://www.youtube.com/user/WarszawskiKoks/videos
imo naturalami nie są ale dużo też nie bili, mięsa na sobie dużo nie mają

This post was edited by 1970 on Jul 23 2013 09:20am
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
Jul 23 2013 09:23am
Quote (1970 @ 23 Jul 2013 16:20)
ja nie mam pojęcia, może zywiec wie
masz ich kanał http://www.youtube.com/user/WarszawskiKoks/videos
imo naturalami nie są ale dużo też nie bili, mięsa na sobie dużo nie mają


Nie wklejali nigdzie swoich treningow, tylko to co na YT widac.
A co do ich naturalnosci to nie mam pojecia. Ale jestem pewny w 100%, ze ten Arek, co wygral to wszystko jest naturalem - na Koxteamie pare osob go zna osobiscie i potwierdzaja, ze nigdy nic nie bral - po prostu zajebisty gen i kosciec
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
Jul 23 2013 09:23am
Quote (1970 @ 23 Jul 2013 16:20)
ja nie mam pojęcia, może zywiec wie
masz ich kanał http://www.youtube.com/user/WarszawskiKoks/videos
imo naturalami nie są ale dużo też nie bili, mięsa na sobie dużo nie mają


nie wiem jak ten 2gi ale ten owca to jest na bąbie non stop ;)
Mam znajomka u siebie na siłowni który wygląda podobnie i kluje dupsko praktycznie non stop
zreszte ten owca twierdzi ze ma niecale 2 lata stazu. od w posladku ma wenflon zapinany na rozporek
Member
Posts: 21,767
Joined: Jul 19 2009
Gold: 0.01
Jul 23 2013 09:27am
Quote (zYwi3c @ 23 Jul 2013 17:23)
Nie wklejali nigdzie swoich treningow, tylko to co na YT widac.
A co do ich naturalnosci to nie mam pojecia. Ale jestem pewny w 100%, ze ten Arek, co wygral to wszystko jest naturalem - na Koxteamie pare osob go zna osobiscie i potwierdzaja, ze nigdy nic nie bral - po prostu zajebisty gen i kosciec


to samo na animalu pisał Bzyku chyba, to jakiś jego mejt z irly
Quote (elkabel @ 23 Jul 2013 17:23)
nie wiem jak ten 2gi ale ten owca to jest na bąbie non stop ;)
Mam znajomka u siebie na siłowni który wygląda podobnie i kluje dupsko praktycznie non stop
zreszte ten owca twierdzi ze ma niecale 2 lata stazu. od w posladku ma wenflon zapinany na rozporek


owca ma tak chujową talie że ja jebie, taki chudy, wąski typowy ekto
plecy sakera są duże lepsze od owcy

This post was edited by 1970 on Jul 23 2013 09:27am
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
Jul 23 2013 09:30am
a jakiś normalny 4 dniowy split mozecie polecic ?
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
Jul 23 2013 09:31am
Quote (elkabel @ 23 Jul 2013 16:30)
a jakiś normalny 4 dniowy split mozecie polecic ?


Wszystko 10x5, ręce 8x8. Można dodać łydkę, brzuch na 8x8. Na koniec treningu dodać jakąś konkurencję ze strong mann.
10 serii x5 powt.
A
Płaska
wiosło sztangą/hantlem
bic 8x8
siady
np. cirkus dumbell 5x5
B
Clean and press
drążek z obciążeniem
tric 8x8
siady/fonty
np. spacer farmera (kilka rund z bardzo ciężkimi hantlami)
off
A
B
Off
A
B
off

Tez Kachasa ;o on pelno wrzucal na animalu treningow
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
Jul 23 2013 09:33am
Quote (zYwi3c @ 23 Jul 2013 16:31)
Wszystko 10x5, ręce 8x8. Można dodać łydkę, brzuch na 8x8. Na koniec treningu dodać jakąś konkurencję ze strong mann.
10 serii x5 powt.
A
Płaska
wiosło sztangą/hantlem
bic 8x8
siady
np. cirkus dumbell 5x5
B
Clean and press
drążek z obciążeniem
tric 8x8
siady/fonty
np. spacer farmera (kilka rund z bardzo ciężkimi hantlami)
off
A
B
Off
A
B
off

Tez Kachasa ;o on pelno wrzucal na animalu treningow


miał być split ^^
Go Back To Polska Topic List
Prev1246424652466246724683626Next
Add Reply New Topic New Poll