to Ty ;O ? a teraz jakie wyniki i waga ? ile redukowales ;o ?

hmm
waga chyba 90 kg, nie ważyłem się z 2 tyg już
urosłem przy tym 13 cm i odmłodniałem parę lat a to wszystko dzięki siłowni ;;;)

Owszem, dzieki silowni
Ogolnie, to po tej ostatniej fotce - masowales, czy jeszcze redukowales ? I jak masowales, to wyszlo Ci to na dobre ( tj. skora sie rozciagnela ) czy raczej musiales potem redukowac sporo ?

chyba podrukuję parę i poprzyklejam na siłce w ramach przestrogi dla bocianów pompujących bicki na squat racku...

Mam zamiar zaraz robićte naleśniury z lidla. Jakieś pomysły co mogę dodać do sera? Owoców ani słodzika nie mam. cukier odpada.

o kurwa, kurczaczki z grilla gazowego - magia. dopieczone, soczyste i zero tłuszczu do przygotowania

przeciez to nie on

To ktory to :< ? w ogole ktos z jsp czy nie ;x

Przecież napisałęm co to za fota.
#24595
Wpisałęm kiedyś w gugyl "tłusty biceps" i znalazłem to guwno

This, teraz biorę 243kg na płaskiej.

Mam pytanie odnośnie treningu pod kątem siłowym metodą 5x5 [progresja ciężaru +2.5% co tydzień]Planuję rozpocząć na początku sierpnia ~6 tygodniowy cykl, chodzi oczywiście głównie o wyciskanie na płaskiej, dodatkowo przysiad i zastanawiam się nad barkami.Pytanie brzmi czy warto w tym samym czasie stosować trening siłowy zarówno na klatę jak i barki?Chcąc nie chcąc, barki biorą też udział w wyciskaniu, więc również tutaj nieco po dupie dostaną.Czy lepiej stosować cykle treningowe na te partie zamiennie?