d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1244724482449245024513626Next
Add Reply New Topic New Poll
Member
Posts: 11,402
Joined: Mar 14 2006
Gold: 0.00
Jul 16 2013 01:48am
Skórka od jabłka zawiera kwas ursolowy mający właściwość pompowania mięśni. Doświadczenia na myszach wykazały, że kwas hamuje ich wiotczenie - donosi Press Association, cytując publikację "Cell Metabolism".

Wiotczenie mięśni często towarzyszy różnym chorobom i jest elementem starzenia się. Jest to przypadłość dobrze rozpoznana, na którą nie ma lekarstwa.
Inną właściwością kwasu jest zmniejszenie poziomu tłuszczu, cukru i cholesterolu we krwi. Wykazały to badania na zwierzętach. Naukowcy sądzą, że związek może być wykorzystany jako środek przeciwdziałający zanikowi mięśni, a być może również zaburzeń metabolizmu takich, jak cukrzyca.
Jak dotąd nie wiadomo, czy kwas konsumowany w ramach normalnego, zrównoważonego odżywiania jest korzystny dla zdrowia, czy nie.
"Wyniszczenie mięśni przedłuża pobyt chorego w szpitalu, opóźnia wyzdrowienie i w niektórych przypadkach powoduje, że pacjenta po hospitalizacji nie można zwolnić do domu" - cytuje PA dra Christophera Adamsa z amerykańskiego uniwersytetu stanowego Iowa.
Dr Adams nie wyklucza, iż kwas ursolowy stanie się podstawowym elementem terapii dla ludzi troszczących się o swą sylwetkę.
Na odkrycie zależności między kwasem, a atrofią mięśni naukowcy natrafili, badając działania genów w osłabionych mięśniach. Wykryli, iż 62 geny u ludzi i myszy zmieniały działania w reakcji na ograniczenie pożywienia. Dalsze 29 ludzkich genów reagowało zarówno na post jak i na obrażenia rdzenia kręgowego.
Dane z badań genetycznych wykorzystano do badań przesiewowych obejmujących ponad 1 tys. cząsteczek mających na celu zidentyfikowanie tych, które mogłyby przeciwdziałać atrofii mięśni. Naprowadziło to ich na kwas ursolowy występujący w wielu roślinach, ale skoncentrowany zwłaszcza w skórce od jabłka.
"Testy wykazały, iż kwas wywoływał przeciwstawną aktywność genetyczną niż ta, która występowała przy wiotczeniu mięśni. Sugeruje to, że może być wykorzystany dla odwrócenia tego procesu" - zauważa agencja PA.
Dalsze eksperymenty potwierdziły, że myszy karmione kwasem ursolowym były chronione przed atrofią mięśni wywołaną zarówno postem jak i uszkodzeniem nerwów.
Zdrowe myszy, którym zaaplikowano związek rozwinęły większe i silniejsze mięśnie w porównaniu z tymi, które karmiono inaczej. Były też smuklejsze i we krwi miały niższy poziom glukozy, cholesterolu i szkodliwych tłuszczów zwanych trójglicerydami.
Member
Posts: 21,767
Joined: Jul 19 2009
Gold: 0.01
Jul 16 2013 01:52am
Quote (Mep @ 16 Jul 2013 09:48)
Skórka od jabłka zawiera kwas ursolowy mający właściwość pompowania mięśni. Doświadczenia na myszach wykazały, że kwas hamuje ich wiotczenie - donosi Press Association, cytując publikację "Cell Metabolism".

Wiotczenie mięśni często towarzyszy różnym chorobom i jest elementem starzenia się. Jest to przypadłość dobrze rozpoznana, na którą nie ma lekarstwa.
Inną właściwością kwasu jest zmniejszenie poziomu tłuszczu, cukru i cholesterolu we krwi. Wykazały to badania na zwierzętach. Naukowcy sądzą, że związek może być wykorzystany jako środek przeciwdziałający zanikowi mięśni, a być może również zaburzeń metabolizmu takich, jak cukrzyca.
Jak dotąd nie wiadomo, czy kwas konsumowany w ramach normalnego, zrównoważonego odżywiania jest korzystny dla zdrowia, czy nie.
"Wyniszczenie mięśni przedłuża pobyt chorego w szpitalu, opóźnia wyzdrowienie i w niektórych przypadkach powoduje, że pacjenta po hospitalizacji nie można zwolnić do domu" - cytuje PA dra Christophera Adamsa z amerykańskiego uniwersytetu stanowego Iowa.
Dr Adams nie wyklucza, iż kwas ursolowy stanie się podstawowym elementem terapii dla ludzi troszczących się o swą sylwetkę.
Na odkrycie zależności między kwasem, a atrofią mięśni naukowcy natrafili, badając działania genów w osłabionych mięśniach. Wykryli, iż 62 geny u ludzi i myszy zmieniały działania w reakcji na ograniczenie pożywienia. Dalsze 29 ludzkich genów reagowało zarówno na post jak i na obrażenia rdzenia kręgowego.
Dane z badań genetycznych wykorzystano do badań przesiewowych obejmujących ponad 1 tys. cząsteczek mających na celu zidentyfikowanie tych, które mogłyby przeciwdziałać atrofii mięśni. Naprowadziło to ich na kwas ursolowy występujący w wielu roślinach, ale skoncentrowany zwłaszcza w skórce od jabłka.
"Testy wykazały, iż kwas wywoływał przeciwstawną aktywność genetyczną niż ta, która występowała przy wiotczeniu mięśni. Sugeruje to, że może być wykorzystany dla odwrócenia tego procesu" - zauważa agencja PA.
Dalsze eksperymenty potwierdziły, że myszy karmione kwasem ursolowym były chronione przed atrofią mięśni wywołaną zarówno postem jak i uszkodzeniem nerwów.
Zdrowe myszy, którym zaaplikowano związek rozwinęły większe i silniejsze mięśnie w porównaniu z tymi, które karmiono inaczej. Były też smuklejsze i we krwi miały niższy poziom glukozy, cholesterolu i szkodliwych tłuszczów zwanych trójglicerydami.

znając takie badania to w samej skórce od jabłka są tego śladowe, nic nie znaczące ilości
Member
Posts: 19,991
Joined: Jun 18 2009
Gold: 70.74
Warn: 10%
Jul 16 2013 01:56am
Quote (vVanted @ Jul 16 2013 12:28am)
Bylo 87 juz ale kurwa od kilju tygodni tak gorąco, ze o ja jebie I zeszlo ze mnie troche xd.


Co tam u ciebie kacper?
Member
Posts: 15,597
Joined: Dec 28 2006
Gold: 321.00
Jul 16 2013 06:07am
Quote (Unsatiable @ Jul 16 2013 07:56am)
Co tam u ciebie kacper?


Lajcik kurwa.
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
Jul 16 2013 06:19am
Quote (dan_07 @ 14 Jul 2013 22:46)
Ma ktoś jakiś sprawdzony - najlepiej na sobie - czterodniowy trening split nakierowany na łapanie mięcha? W sieci najwięcej jest 3 i 5 dniowych, wolałbym jednak coś po środku.


Trening Kachasa z Animala - kazdy poleca, kto sprobowal nie zalowal.

Poniedziałek

żołnierskie 5x5
martwy 5x5
drążek wąsko z obciążeniem 5x5 lub 5x10
podciąganie sztangi do brody 5x10
uginanie ze sztangą na biceps 5x10

wtorek

płaska 5x5
dipsy na klatę 5x10
francuz do czoła na tric 5x10
fronty 5x5
siady 5x5

środa OFF

Czwartek

Żołnierskie lub clean and press 5x5
Wiosło sztangą 5x5 lub 5x10
drążek szeroko z obciążeniem 5x5 lub 5x10
high pull lub power clean 5x5
młotki 5x10


Piątek

płaska 5x5
wyciskanie sztangielek na skosie 5x10
wycisk wąsko na tric 5x10
siady 5x5
fronty 5x10

This post was edited by zYwi3c on Jul 16 2013 06:19am
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
Jul 16 2013 06:55am
co to fronty? ;P
CZemu żołnierskie przed martwymi? przysiady przednie?
CZemu klatka przed siadami?
Jak duże przewy między seriami wg tego treningu?
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
Jul 16 2013 07:09am
Quote (elkabel @ 16 Jul 2013 13:55)
co to fronty? ;P
CZemu żołnierskie przed martwymi? przysiady przednie?
CZemu klatka przed siadami?
Jak duże przewy między seriami wg tego treningu?


1. Fronty to przysiady przednie
2. Koles pisal czemu taka a nie inna kolejnosc, to to ma wspolnego z angazowaniem miesni - nie pametam dokladnie, a nie chce przekrecac, bo akurat nie mam otwartego tego tematu.
3. Pewni nie ma roznicy, mozesz zrobic najpierw siady, a potem klatke ( przynajmniej tak mi sie wydaje, nie widzialem, zeby ktos tam o to pytal akurat ) - ale pytali, zy mozna zrobic wycisk wasko dopiero po siadach, zeby triceps odpoczal i pisali, ze bez problemu.
4. Pewnie tak jak wszedzie 2-3 min ( albo po protu tyle ile potrzebujesz )
Member
Posts: 11,402
Joined: Mar 14 2006
Gold: 0.00
Jul 16 2013 07:11am
Quote (zYwi3c @ Jul 16 2013 01:09pm)
1. Fronty to przysiady przednie
2. Koles pisal czemu taka a nie inna kolejnosc, to to ma wspolnego z angazowaniem miesni - nie pametam dokladnie, a nie chce przekrecac, bo akurat nie mam otwartego tego tematu.
3. Pewni nie ma roznicy, mozesz zrobic najpierw siady, a potem klatke ( przynajmniej tak mi sie wydaje, nie widzialem, zeby ktos tam o to pytal akurat ) - ale pytali, zy mozna zrobic wycisk wasko dopiero po siadach, zeby triceps odpoczal i pisali, ze bez problemu.
4. Pewnie tak jak wszedzie 2-3 min ( albo po protu tyle ile potrzebujesz )


2-3 min miedzy seria ? przeciez to wiecznosc! max 1 min.

ja robie 30 sec.

robiac 5x5 jak mozna czekac 2-3 min ? :O
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
Jul 16 2013 07:12am
Quote (zYwi3c @ 16 Jul 2013 14:09)
1. Fronty to przysiady przednie
2. Koles pisal czemu taka a nie inna kolejnosc, to to ma wspolnego z angazowaniem miesni - nie pametam dokladnie, a nie chce przekrecac, bo akurat nie mam otwartego tego tematu.
3. Pewni nie ma roznicy, mozesz zrobic najpierw siady, a potem klatke ( przynajmniej tak mi sie wydaje, nie widzialem, zeby ktos tam o to pytal akurat ) - ale pytali, zy mozna zrobic wycisk wasko dopiero po siadach, zeby triceps odpoczal i pisali, ze bez problemu.
4. Pewnie tak jak wszedzie 2-3 min ( albo po protu tyle ile potrzebujesz )


daj link do tematu bo wyglada w miare ciekawie

fake e: Wanted zhejtowalem Cie jak chciales a ty nic....
Member
Posts: 11,402
Joined: Mar 14 2006
Gold: 0.00
Jul 16 2013 07:14am
Quote (elkabel @ Jul 16 2013 01:12pm)
daj link do tematu bo wyglada w miare ciekawie

fake e: Wanted zhejtowalem Cie jak chciales a ty nic....


vouch tez poproszę.
Go Back To Polska Topic List
Prev1244724482449245024513626Next
Add Reply New Topic New Poll