no to mówię że raczej nie robią badań na saa, z tego co wiem to na pewno na IFBB robią badania
pytaj Furjusa o dokładniejsze info
e; chuj, cały czas myślałem że o powerlifting pytasz, ale na bb też nie badają na takich "debiutach"

This post was edited by 1970 on Jul 14 2013 02:40pm

w ogóle badania antydopingowe w jakimkolwiek sporcie to bzdura

żeby być na poziomie światowym trzeba brać niedozwolone środki, każdy o tym wie, każdy trener o tym wie
każdy kulturysta nie wspomni nawet o SAA, bo reklama supli sponsora będzie słaba

to tak jakby sprawdzanie kto zrobił chujowy odblok, a nie kto wrzucał jakieś anaboliki...
wszędzie musi się liczyć kasa niestety

umowa o pracę, centralnie legalnie,
2k Euro brutto miesięcznie - przyzwoicie
jedyne co, że 10h dziennie, ale w sumie i tak nie ma co tam robić, więc gg

Ma ktoś jakiś sprawdzony - najlepiej na sobie - czterodniowy trening split nakierowany na łapanie mięcha? W sieci najwięcej jest 3 i 5 dniowych, wolałbym jednak coś po środku.

Mnie rozjebałą ta afera ze sprinterem o nazwisku GaY. Wykryli u niego doping to powiedział publicznie, że popełnił błąd i zaufał niewłaściwym ludziom którzy mu to podali bez jego wiedzy. Dobra kurwa szopka ;D




pn klata bajseps

sr plecy trajceps

pt barki
sb nogi

rób jakieś wielostawy, nie baw się w izolacje, MC/SQ/DL, dodajesz jakieś ćwiczenie na bica np. uginanie ramiom ze sztangą stojąc, na trica francuza sztangą łamaną
no i jakieś wiosło na plegar, a najlepiej podciąganie

podziel sobie jak Ci wygodnie, przykładowo:

trening
trening
off
trening
trening

pamiętaj, że nie ma genialnego treningu na masę, jak będziesz za mało jadł to gówno urośniesz

This post was edited by myl0rd on Jul 14 2013 03:57pm

myslisz ze kadra polska powerliftingu tylko czysci sie pod zawody i elegancko? komisja europejska moze wpasc do nich w dowolnym momencie i wziac na mocz albo nawet na krew

nie wiem jak to wygląda dokładniej, ale wiem, że każdy na tym poziomie jest na bombie

mozna zastapic mc na prostych nogach jakims innym cwiczeniem?

Kurwa, przejrzałem topic, poczytałem o tych dietach na ~1200kcal i się zajarałem. Teraz znowu się opierdalam, cuz praca trochę mi rozpierdala dzień, a jakoś nie mogę się zmotywować. ale od przyszłego tygodnia uderzam z powrotem do żelastwa i chyba się dotnę taką dietką. Ogólnie bardzo mało jem, przy wadze 90kg i ~18% bf na LG 2800 kalorii w 8-godzinnym oknie było cholernym koszmarem, teraz jak nie ćwicze potrafie zjeść 2 tosty rano, wieczorem wypić sobie mały kefir i czuje się zupełnie dobrze . chętnie zrobie sobie taki czelendż.