ja po roku pracy za granicą wróciłem do kraju i na bank powrócę na siłownię,
życie bez żelastwa to nie życie...

pompowanie to jedna z niewielu rzeczy, które mógłbym robić non stop (no ale się nie da, bo regeneracja ważniejsza ;d )

no to zostaje ci 5 dni

Coś ty tam rok robił i gdzie zes w ogóle był

co Ty gadasz Kalorino ;o xd



cieśla szalunkowy- zajebista sprawa, chętnie tam wrócę, ale atm inne priorytety spowodowały, że osiądę w Polsce

e/ w Belglandii robiłem

This post was edited by tamburyn on Jul 13 2013 09:49am

no że 2 dni regeneracji ci starczą możesz żelastwo 5 dni przewalać

Arnold sie pofatygowal i na /r/fitness napisal:

"Everybody, behave and stop bickering. This is about inspiring more people to get into fitness. I've never understood people who argue constantly about who is wrong and who is right in fitness, because the fact is, there are many "right" answers, especially for people just starting out.
Do you think Sergio Oliva and I did the same thing? No. In fact, you could walk into Gold's and watch the 5 best guys and see 5 completely different routines. And you know what? We didn't argue.
Do me a favor. Try to focus more on expanding the fitness community as a whole than protecting your little corner of it."

;d
pracować trzeba
3 dni w tygodniu wystarczą w zupełności



łajz łords

Owszę, tyczy sie to przede wszystkim wojny pomiedzy Lylem i innymi

mieszkam na stałe w UK, jaki problem chodzić na siłownie w obcym kraju?

chciałbym oficjalnie stwierdzić, że jestem słaby jak gówno i sram na redukowanie
za rok inaczej zacznę redukcję, na pewno nie utnę tak drastycznie kalorii jak to zrobiłem aktualnie
człowiek uczy się na błędach

właśnie ponoć szybka redukcja na bardzo dużym deficycie jest korzystniejsza niż wolne redukowanie i męczenie organizmu przez parę miesięcy (nie wiem, nie próbowałem bo bez sibu na 1500kcal nie dałbym rady długo ciągnąć)
http://www.forum.animalpak.pl/dieta-f2/szybkie-pytania-szybkie-odpowiedzi-t12934-6420.html post hulka