oj tam śmieciem można dojebać zawsze od czasu do czasu

Na re-bust i wycinke polecam lean gains albo Bill Star (madcow)

This post was edited by Minamo on Jul 8 2013 02:37pm

nie masz co sie bawić w FBW - wat?

To samo pomyslalem, przeciez FBW to jeden z lepszych treningow, szczegolnie przez pierwsze lata silki ;x

NIE ZNAM ANI JEDNEJ OSOBY, KTORA ROBI FBW LUB TRENING W STYLU POWERLIFTINGU, Z IMPONUJACA SYLWETKA ;DDD

SPLIT > GOWNO > FBW = POWERLIFTING JEZELI CHODZI O BUDOWANIE MIESNI.

This post was edited by Goooby on Jul 8 2013 02:55pm

Przy fbw nie ma cyklu pełnej regeneracji mięśni plus nie zrobisz dobrze nóg pleców i klatki na 1 treningu. Split 4 life

;DDD

powiedzcie jeszcze, ze zmieniacie trening co 6 tygodni, nie cwiczycie nog, bo jezdzicie na rowerze i nie robicie martwego, bo szkoda Wam plecow i bedziemy wiedzieli z kim mamy do czynienia.

PEWNIE CWICZYSZ 3 CZY 4 RAZY W TYGODNIU I MYSLISZ, ZE MASZ EFETYKWNY TRENING, BO ROBISZ FBW ;DDD

JEZELI KTOS TRAKTUJE CALA PRZYGODE Z BODYBUILDINGIEM POWAZNIE, POWINIEN CWICZYC 6 DNI W TYGODNIU. POWODZENIA W ROBIENIU FBW 6 RAZY W TYGODNIU I OSIAGANIA STALEGO PROGRESU ;DDD

bez przesady lol 6 dni treningowych na masie to przesada w kutas, na wycince jak masz jakies 4 dnt i 2 cardio + 1 off to może.

JEZELI NIGDY NIE ROBILES X2 KAZDA PARTIA MIESNI W TYGODNIU, TO POWINIENES SPROBOWAC PRZEZ JAKIES 3 MIESIACE. NIGDY WIECEJ NIE WROCISZ DO TRENOWANIA X1 PARTII MIESNI W TYGODNIU.