jednorazówka styknie, raz w tygodniu przynajmniej u mnie
na poczatku bedziesz sie smiesznie czuc, jak dzieciaczek

właśnie boję się, bo włosy mam wszędzie
między brodą, a włosami na klacie może z 3-4cm przerwy

kuje jakoś jak odrastają?

Od pon nakurwiamy 4 dni w tyg:

Pon.
Dół mocno
- przysiady
- martwy
- brzuch
- jak beda sily to fun na maszynach

Wt
Góra słabo
- wyciskanie żołnierskie
- wiosłowanie
- dipsy

Czwartek
Dół słabo
- przysiad przedni
- wykroki
- dzień dobry
- brzuch

Piątek
Góra mocno
- klata płasko
- skos góra
- wyciskanie wąsko
- podciąganie
- duperele na bic/tric

This post was edited by zYwi3c on Jul 5 2013 02:50pm

mialem tak samo, ale dziewczyna przekonala mnie do depilacji, wiec nie mialem wyjscia, a teraz czuje sie o wiele lepiej, zwlaszcza jak robie SW i czulem jak mi sie wlosy wyrywaja

za pierwszym razem moze troche, ale pozniej juz nie, mi dosyc czesto przebijaja sie igielki przez koszulke lub tak smiesznie odstaja
uwazaj na sutki, bo kurewsko z nich krwawi

może najpierw przytnę maszynką, którą strzygę głowę, w sumie mordę też tym golę, bo nie lubię się golić na totalne 0

zostaną jakieś 2mm długie kłaki, może w tym tygodniu się przełamię, zobaczymy

ja tam zawsze na 0, teraz juz takie male pipcie mnie wkurwiaja

teraz pomozcie mi ulozyc jakos plan, bo juz nie wiem co robic
A: klatka, barki, triceps, kaptury
B: nogi, plecy, biceps

po 2 sesje treningowy w tygodniu, z jednym dniem najlepiej przerwy pomiedzy

i teraz musze sie wpasowac pod to:

pon i sr: bjj wieczor
wt i czw: mt rano/wieczor
pt: mma wieczor
weekend: 2 x mt rano

najlepiej chcialbym wjebac silke z rana, ewentualnie wieczorem, jestli SW mam rankiem

MAntoO ? :DDDDD Czy ki huj ?

sparowalem z Gamerem, jak i polowa ekipy z Ankosu

przejmujesz sie tym, ze brzydko wygladasz na silowni? proponuje zbadac estrogen