nom, widać jak każdy trójboista ma problemy z kręgosłupem
oh wait...

zYwi3c, a planujesz trening z priorytetem na jakąś partię czy raczej wszystko 1x w tygodniu?
obczaj sobie trening kachasa na animalu, podobno zajebisty

ja jeszcze 4 tygodnie polecę rippetoe, a po urlopie 4dniowy p/p/l

ktoś tu kiedyś pisał o jakimś dokumencie gdzie Arnold mówił że brał tyle mety ile mu się na rękę nasypało, dajcie nazwę

wat ?



Ogolno rozwojowy, glownie chce poprawic martwy ciag i siady - klate oszczedzam ze wzgledu na kontuzje barku ;/ codziennie jebie rotatory sobie i powoli sie poprawia



Prosze, powiedz, czemu warto robic 4 cwiczenia po kilka serii na BICEPS/TRICEPS ? Jak zupelnie wystarcza np w przypadku tricepsa: wyciskanie plasko + Dipsy + jakies jedno dodatkowe ( np wyciskanie wasko ).



This post was edited by zYwi3c on Jul 5 2013 01:33pm

goli ktoś z Was klatkę piersiową i brzuch? dzisiaj tank topa założyłem na pakernie i lipa trochę krzaki wystawały w dekolcie
czym najlepiej pozbyć się swetra?

Daj linka do tego treningu Kachasa, bo znalezc nie moge ;x jak wygooglowalem to jest pelno jak komus polecal

Nie gole, ale IMO zwykla maszynka powinna dac rade o.O

http://www.forum.animalpak.pl/my-animale-f7/witam-kachas-t24488.html - jego temat, polecam poczytać, bo koleś bardzo mądrze gada
http://www.forum.animalpak.pl/trening-f1/plan-treningowy-kachasa-t25816.html tutaj jakiś ostatni temat

Thx, dodane do zakladek, jutro w pracy bedzie co czytac

dawaj woskiem