po co te nerwy ? za duzo testosteronu masz ? idz spozytkuj go na silownie do ktorej rzekomo uczęszczasz,
A ja swojej wypowiedzi nie bede ci tlumaczyl bo nie mam do tego uprawnien, nie skonczylem niestety kierunku "Zintegrowana edukacja wczesnoszkolna i wychowanie przedszkolne".

Pozdro 600

mysz 15 wanna be

Zapraszam TUTAJ jeśli już skonczyłeś.

01111000 01000100

Ziomeczki mam prośbę. Potrzebuję zestawu ćwiczeń dla początkującego, tzn. miałem 4 lata przerwy. Wcześniej ćwiczyłem w miejscu, gdzie tworzą się największe koksy, czyli w komórkach, piwnicach i garażach. Teraz od poniedziałku wbijam na poważną koksownię i wydaje mi się, że się nie ogarnę. ISO jakiś link do zestawu ćwiczeń dla takiego nooba jak ja. Płacę goldem.

wpisz w google "trening fbw dla początkującego"
e; ćwiczenia dobieraj pod siebie

This post was edited by 1970 on Jul 4 2013 08:33am

no mam coś takiego

http://www.e-gym.pl/showthread.php?26263-FBW-na-mas%EA-dla-pocz%B1tkuj%B1cych-!

może być?

ćwicz od największych partii do najmniejszych a nie tak jak na tej stronie jest rozpisane ale o coś takiego chodzi
wybierz na każdą partie takie ćwiczenie jakie lubisz

to by siedzial i caly trening konia walil na rozne sposoby

sfd -> trening dla początkujących, tam masz wszystko napisane.

iso 100 fg.