chce sobie kupic ławeczke do cwiczen do domu. Wybrałem firme Marbo i mam pytanie. Lepiej wziac ławeczke ze skosem ujemnym i dodatnim czy laweczke tylko ze skosem dodatnim + mozliwosc wyciskania na barki?

Ja wlasnie czytalem Q&A z Nortonem i tam padlo pytanie, czy to prawda, ze kreatyne powinno sie jesc z weglami albo czyms innym, bo wtedy jest lepszy transport i wchlanianie i napisal, ze to nieprawda i nie ma na to dowodow ( Q&A z konca 2012 roku )



w DT bede pil jakos 2h przed treningiem sobie 5g, i po treningu po posilku 5g - mysle, ze bedzie ok. Jeszcze popytam i poczytam, czy trzeba od razu po treningu, czy mozna przeczekac te pare chwil - pewnie mozna ;P
a w DNT bede pil sobie rano / popołudniu.

A co do Mono, to widzialem Vitalmaxa ( czy jakos tak ) - 500g za 32 zl - ludzie to polecaja, nie wiem czy cos taniej wyrwe

osobicie jadłem ta druga na poczatku przygody z siłownia , siła poszła do przodu duzo ;], pewie daloby rade wiecej wyciaganać , ale wtedy jeszcze noob bylem jesli chodzi o siłke.

ludzie bardzo polecają mono z fa/universala ale imo to jeden chuj bo mono to mono, niczym się nie różni

Stalą suplementacje kreta robi się biorąc 5 czy 10g dziennie?

imo stała do 5, cykl od 10

Nom dokładnie. Kto normalny robi suplementacje na samym początku, kiedy przyrosty są największe. Zmarnowałeś tylko hajs bo przyrosty miałbyś tak czy srak.

dokładnie,
5g w zupełności wystarczy (chyba, ze kawał z Ciebie skurczybyka )

This post was edited by tamburyn on Jul 3 2013 12:16pm

przygotowywał ktoś z Was kiedyś brokuły w taki sposób jaki robi to on, na patelni?