jakos 1,5 roku ( z glowa od 4 miesiecy )

Piszasc z glowa mam na mysli:
- poprawna technika
- dieta
- staly progress +2,5kg / +5kg
- deloady jak progress stoi
- plan treningowy ( RPT ), a nie 'przyjde na silke i bede robil to co znajomi'

Zacznij cwiczyc HSt to zobazysz co to jest progres Nie bedzie najmniejszych postojów bo wszystko będzie pod kontrolą ;;)
A to nie jest wcale trening siłowy

Kurwa 6 x 80. Kodzak

Do magicznej 100 jeszcze daleko

Wczoraj musiałem czekać z robieniem nóg, bo jakiś koleś robił bicep curl na squat racku, no ja pierdole
Pytam go ile jeszcze serii, to ten zamiast zwolnić racka to kończył jeszcze 3 serie, pedał walijski...

naszczescie wiekszosc pseudo koksow skonczy niebawem cwiczyc i uda się na plaże napina swoje 33 w bicu

This post was edited by mlodyypmp on Jun 27 2013 10:33am

u nas w UK...

a 2 razy więcej przyjdzie poćwiczyć bo maja wakacje

Jutro zawody Lodz Garage Games. Pierdolniecie ciezkie bedzie już od 3ch dni daje miesniom odpocczac, trzymajcie kciuki!