Ale hujufka. Ostatnie 4 miechy ćwiczę 2 razy na tyg. Nie ma czasu na więcej. Do tego ćwiczę na malutkiej siłowni.
Klatka aby 102.5x10
Przysiad 105x10
Na martwy sztanga za huj owa i musiał em kończyć z 137.5 x10 bo się więcej m ie dało założyć xddd
Zolnierskie 60x10 a skos góra 87.5 x10

Jak Jak tam u was kurwy?
Wyglądowi trochę hujnia bo kaloryfer znikł ale przynajmniej utrzymuje tako pol formę z której mogę przypierdolic prawdziwy trening.

Jak tam u was kurwiszczeble?

This post was edited by Adam_Malysz on Jun 18 2013 10:48pm

i jak poszlo?

1000 burpee w 01:43:02... 2 kg lżejszy

Ja na razie robię 20 cykli po 20/10 work/rest i wychodzi mi trochę ponad 100 burpee. Raczej nie będę próbował takich długich treningów i ilości powtorzen :-P

Co myślicie o hi tec whey mass builder ?

wolę mięso

pjontka

ponoć w 2 lata i na sucho, coś mi się nie wydaje

jak dobrze policzyc to okolo 18-19 miechow. Pozatym przejrzyj komenty pod filmamia tego typa. Na ktoryms z nich jak pozowal w szafce bylo widac jakis steryd- nie pamietam nazwy i ofc w komciach ludzie to wytkneli
nie ma bata zeby tak wygladac cwiczac od zera nie cale 2 lata.....

o Clenie była rozmowa w komentarzach, nie do końca taki "steryd"