np dieta

oczywiscie ze tak, ale nie lubie monotnonnosci dlatego czesto zmieniam cwczenia na brzuch

moje ulubione to:
- burpee pull-ups
- tabata squats!




nie twierdze ze a6w to wyznacznik cwiczen na brzuch : )

sama dieta brzucha ci nie uksztaltuje, chyba ze lubisz brzuch a'la auschwitz

This post was edited by Mep on Jun 12 2013 03:59am

przy prawię każdym ćwiczeniu na inną partie ciała też pracuje brzuch a a6w prędzej rozjebie ci plecy niż zrobi brzuch

'Duze ciezary'* na Squatach i Deadlifcie do takie jakies planki i unoszenia nog w zupelnosci wystarczaja.

* dalem w cudzyslowiu, bo jak wiadmo, dla kazdego duze ciezary sa inaczej rozumiane

This post was edited by zYwi3c on Jun 12 2013 04:02am

zgadzam się : )

Co jest zabawnego w tym filmie?

zrobilem to raz efekty mizerne , 2 raz , 3 raz i juz jest elegancko ogolnie 126 aw6 i fajnie bylo
teraz robie abs II , trenuje 2 h dziennie (floorball) i dieta jako taka , 2 dni w tyg silka ;D

Mep, przecież a6w to gówno jakich mało.

Mam pytanie do was w sprawie stawów. Jaki preparat będzie najlepszy. Animal Flex/ 4flex/ OLIMP Gold Glucosamine. Czy ktoś używał? Co polecacie kulturyści. a może coś innego

This post was edited by mlody123 on Jun 12 2013 12:42pm