Narobiłeś mi smaka na frytki ;x jutro idę szukać takich co mają najmniej węgli



No klatka/plecy/barki mu nie urosną od interwałów raczej ;p

This post was edited by zYwi3c on May 27 2013 03:22pm

jadlem kiedyś sporo bo za zwykłymi nie przepadam i mi się przejadły.
Ryż i makarony na największym propsie

ale nogi już tak

Bieganie: 850 kalorii do piachu
Trening siłowy: nie mam pojęcia ile



Daj przepis no

jak wam się przejadły te "popularne węgle" to polecam ciecierzyce z piekarnika, wychodzą taki zajebiste chrupeczki, jeszcze jak się dobrze przyprawi

Owszem, ogolnie HIIT to jest zajebisty dodatek do siłowego, żeby się wzmocnić, polepszyc metabolizm i szybciej stracic ( utrzymac niski ) bf.
Muszę sam zacząć to robic z 2 razy przynajmniej w tygodniu.

A Grigo pisał o bieganiu 10km, więc wątpie, że to HIIT



Z koxteamu:

1. kroję, bez obierania
2. przyprawiam
3. spiskuje PAM-em
4. odstawiam na (zależy kiedy to robię, czasem sobie leżą tak 5godzin, czasem w ogóle)
5. do piekarnika na 200stopni, po 15-20minutach spsikuje jeszcze raz pamem
6. Po 30minutach jeszcze raz spiskuje pamem
7. Po 35minutach wyjmuje

Przez to w środku są zajebiste, a na zewnątrz chrupkie, brązowe i co najważniejsze NIE SĄ suche ;]

This post was edited by zYwi3c on May 27 2013 03:31pm

a to ciekawe, od biegania nogi rosną?



czemu najmniej węgli? średnio 20g ww/100g mają frytasy


This post was edited by myl0rd on May 27 2013 03:33pm

Eh, tam fatu miało być ;x ostatnio jak oglądałem jakieś w biedrze, to dużo tłuszczy miały

Co do HIIT i 'rosnieciu' nog znalazlem takie cos:

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=474592&page=1

bo tez cos mi nie pasowalo, ze nogi moga rosnac od Cardio, ale widac, IlikeKFC nie jest sam, juz sam nie wiem ;x Wydaje mi sie, ze robia sie bardziej wytrzymale/silniejsze, ale wieksze to raczej nie.

This post was edited by zYwi3c on May 27 2013 03:34pm

Jakim k. PAMem?

HIITa nie robię, bo nie chcę robić na odwal się i samemu się oszukiwać, wezmę się za niego w sierpniu/ wrześniu dopiero

jak popierdalasz interwałem to rosną