d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1237923802381238223833626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 625682Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 21,767
Joined: Jul 19 2009
Gold: 0.01
#23801
May 27 2013 01:33pm
tak btw. nie masz trochę za mało kcal przy takiej aktywności? z tego co wiem biegasz 3 razy w tygodniu + jeździsz na rowerze i jeszcze chyba masz zamiar ćwiczyć
Member
Posts: 46,443
Joined: Oct 6 2007
Gold: 2,864.40
#23802
May 27 2013 01:33pm
Quote (1970 @ 27 May 2013 21:33)
tak btw. nie masz trochę za mało kcal przy takiej aktywności? z tego co wiem biegasz 3 razy w tygodniu + jeździsz na rowerze i jeszcze chyba masz zamiar ćwiczyć


Z roweru zrezygnowałem na razie.
Member
Posts: 17,162
Joined: May 2 2006
Gold: 21,979.00
#23803
May 27 2013 01:34pm
Quote (Grigo @ 27 May 2013 20:33)
Z roweru zrezygnowałem na razie.


btw. tego zapotrzebowania podaj wzrost/waga/obwód w talii
Member
Posts: 21,767
Joined: Jul 19 2009
Gold: 0.01
#23804
May 27 2013 01:35pm
Quote (Grigo @ 27 May 2013 21:31)
Wiem, nie ruszałem tego. Ale nie chcę pchać dodatkowego tłuszczu w siebie.


e/ Kcal nie przekraczam, jak już to czasem mam nadmiar węgli, a niedobór białka

tłuszcze>węgle jak chcesz zrzucić sadełko z brzucha
Member
Posts: 46,443
Joined: Oct 6 2007
Gold: 2,864.40
#23805
May 27 2013 01:36pm
189cm, 82 kg, 91cm w talii. Gruber :D

Quote (1970 @ 27 May 2013 21:35)
tłuszcze>węgle jak chcesz zrzucić sadełko z brzucha


To chyba zrezygnuję z pieczywa :D

This post was edited by Grigo on May 27 2013 01:37pm
Member
Posts: 17,162
Joined: May 2 2006
Gold: 21,979.00
#23806
May 27 2013 01:38pm
Quote (Grigo @ 27 May 2013 20:36)
189cm, 82 kg, 91cm w talii. Gruber :D


ważę mniej, mam mniej w pasie, mniejszą aktywność a wrzucam o jakieś 400kcal więcej dziennie

za mało szamy
Member
Posts: 46,443
Joined: Oct 6 2007
Gold: 2,864.40
#23807
May 27 2013 01:40pm
Quote (myl0rd @ 27 May 2013 21:38)
ważę mniej, mam mniej w pasie, mniejszą aktywność a wrzucam o jakieś 400kcal więcej dziennie

za mało szamy


Dałem tam sobie ten moderately przy wysiłku.
Member
Posts: 21,767
Joined: Jul 19 2009
Gold: 0.01
#23808
May 27 2013 01:41pm
Quote (Grigo @ 27 May 2013 21:40)
Dałem tam sobie ten moderately przy wysiłku.


lepiej oblicz sam zapotrzebowanie a nie z kalkulatora
Member
Posts: 46,443
Joined: Oct 6 2007
Gold: 2,864.40
#23809
May 27 2013 01:42pm
Quote (1970 @ 27 May 2013 21:41)
lepiej oblicz sam zapotrzebowanie a nie z kalkulatora


Nie znam się na tym :)
Member
Posts: 17,162
Joined: May 2 2006
Gold: 21,979.00
#23810
May 27 2013 01:46pm
Quote (Grigo @ 27 May 2013 20:42)
Nie znam się na tym :)


http://www.youtube.com/watch?v=hHtKaj0FtKU

prosty sposób, całkiem spoko
Go Back To Polska Topic List
Prev1237923802381238223833626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact