Przy jakim obciazeniu treningow trzeba zrezygnowac z IF. Domyslam sie, ze dla sportowcow taka dieta to strzal w kolano. Ma ktos jakies linki zeby o tym poczytac.

dlaczego strzał w kolano? to są tylko inne godziny spożywania posiłków

http://koxteam.pl/2013/05/01/intermittent-fasting/ najprościej tutaj

Zaczynam właśnie IF. Na start 16/8, jestem ciekaw jakie będą efekty. Do tego regularne bieganie, ćwiczenia + zacznę liczyć kalorie i je kontrolować, a nie żreć wg zachcianek.

a jaka jest różnica czy zjesz "obiad" o godzinie 13 czy 18?

Naprawde myslisz, ze sportowcy moga stosowac taka diete? Zdejmij klapki z oczu.

No jakbym biegał maratony to z pewnością musiałbym robić odstępstwa od IF.

odpowiedz na pytanie, a nie oceniasz coś o czym nie masz pojęcia

mówimy tutaj o redukcji, masy na IF ja osobiście sobie nie wyobrażam

e/ w sumie w oknie 8h wciągne spokojnie zapotrzebowanie na masie

This post was edited by myl0rd on May 24 2013 12:27pm

czemu jesz załóżmy 3 posiłki dziennie (rano - w południe - wieczorem )? niech zgadnę, twój organizm się do tego przyzwyczaił bo "od małego ktoś narzucił ci te pory na posiłek"

ekto nie powinni robic aerobow tylko dlatego,ze bardzo podnosza one zapotrzebowanie kaloryczne, czy jakie jeszcze sa powody? Nie chcialbym rezygnowac z roweru i biegania ale moze sa istotne powody oprocz kalorii?

ekto? Sorry, ale nie znam tego slangu