Pytanie, jakie cwiczenia by troszke podrasowac szerokosc bicepsika? Jak triceps rosnie w szerz, tak bicek w gore, i w wyniku mamy waski bicepsik przed szerszym trickiem.
Musze troszke popracowac nad szerokoscia, moze ktos ma jakies sprawdzone cwiczenie/a.
Aktualnie wiekszosc robie troszke waskim chwytem, moze w tym twki problem?
Quote (Kjem @ 14 Apr 2010 23:42)
mniej ćwiczeń rozciągających.
czyli po chłopsku- rób wszystko podchwytem.
robie, nie liczac mlotkowego na modlitewniku ze sztangielkami, 3 serie.
This post was edited by markov on Apr 14 2010 03:45pm