d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1235823592360236123623626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 625809Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 15,578
Joined: Dec 28 2006
Gold: 216.00
#23591
May 14 2013 05:54am
Quote (Stiffus @ May 14 2013 06:01am)
Wczorajszee workouty
18minut as many reps as possible
4x burpee deadlift
3x burpee power clean
2x burpee clean squat
1x burpee thruster.

18 min ladder (1 seria po 1 rep, 2 po 2 itd.)
Kettlebell swing
Sumo deadlift high pull
Goblet squat (kb trzymany na wysokosci klatki)
Brzuszki z ketlem

Pozdrawiam osoby cwiczace na serio : )



POZDRO DLA WSZYSTKICH CO NA TRENINGU DAJA Z SIEBIE WSZYSTKO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Member
Posts: 15,578
Joined: Dec 28 2006
Gold: 216.00
#23592
May 14 2013 06:03am
POCZEBUJE COS NA STAWY, SERIO.
Member
Posts: 4,744
Joined: May 16 2012
Gold: 7,315.00
#23593
May 14 2013 06:40am
Quote (Slimak7 @ May 14 2013 12:57am)
Chyba mogą skoro jest ich tyle, białko łowickie, izolat białka.

Czekam na opinie kogoś kto się zna, korzystał.


na sfd jest topic o tym białku , pozatym jest sens wydawania tyle za 1kg białka ?:)
Member
Posts: 21,767
Joined: Jul 19 2009
Gold: 0.01
#23594
May 14 2013 07:07am
Quote (vVanted @ 14 May 2013 14:03)
POCZEBUJE COS NA STAWY, SERIO.


ty łykasz więcej proszku niż jedzenia, ez
Member
Posts: 15,578
Joined: Dec 28 2006
Gold: 216.00
#23595
May 14 2013 07:16am
Quote (1970 @ May 14 2013 01:07pm)
ty łykasz więcej proszku niż jedzenia, ez


Quote (1970 @ May 14 2013 01:07pm)
ty łykasz więcej proszku niż jedzenia, ez


LOL PROSZE CIE, GAINERA PJE RAZ NA 2 - 3 DNI PRZY 6 POSILKACH DZIENNIE
Member
Posts: 17,162
Joined: May 2 2006
Gold: 21,979.00
#23596
May 14 2013 09:01am
Quote (Stiffus @ 14 May 2013 07:01)
Wczorajszee workouty
18minut as many reps as possible
4x burpee deadlift
3x burpee power clean
2x burpee clean squat
1x burpee thruster.

18 min ladder (1 seria po 1 rep, 2 po 2 itd.)
Kettlebell swing
Sumo deadlift high pull
Goblet squat (kb trzymany na wysokosci klatki)
Brzuszki z ketlem

Pozdrawiam osoby cwiczace na serio : )


pozdrawiam osoby ćwiczące crossfit :p

bez żadnej ironii, żeby nie było!

This post was edited by myl0rd on May 14 2013 09:30am
Member
Posts: 2,661
Joined: Jul 27 2010
Gold: 3,978.00
#23597
May 14 2013 10:28am
Quote (Stiffus @ May 14 2013 08:01am)
Wczorajszee workouty
18minut as many reps as possible
4x burpee deadlift
3x burpee power clean
2x burpee clean squat
1x burpee thruster.

18 min ladder (1 seria po 1 rep, 2 po 2 itd.)
Kettlebell swing
Sumo deadlift high pull
Goblet squat (kb trzymany na wysokosci klatki)
Brzuszki z ketlem

Pozdrawiam osoby cwiczace na serio : )


na czym polegaja te cwiczenia w wersji burpee?
ja ostatnio przerwalem treningi silowe. przez jakis czas mam zamiar sie przerzucic na cos w stylu triathlonu -4xbieganie+3xrower+3xbasen poki co.
Member
Posts: 17,162
Joined: May 2 2006
Gold: 21,979.00
#23598
May 14 2013 10:33am
wczoraj robiłem przenoszenie hantli za głowę leżąc
jestem przekonany, że robiłem to źle technicznie, bo mam takie zakwasy na najszerszym grzbietu, że chyba nigdy takich nie miałem
chyba wszystko weszło w najszerszy

macie jakieś rady, które pomogą w utrzymaniu prawidłowej techniki?

wiem, że jest ćwiczenie, które angażuje najszerszy grzbietu w podobny sposób jak przy tym przenoszeniu hantla, tylko ściągało się chyba drążek wyciągu górnego, na prostych rękach do ud

zna ktoś fachową nazwę, bo działa na mnie rewelacyjnie

e/ znalazłem



This post was edited by myl0rd on May 14 2013 10:37am
Member
Posts: 2,661
Joined: Jul 27 2010
Gold: 3,978.00
#23599
May 14 2013 10:39am
Quote (myl0rd @ May 14 2013 06:33pm)
wczoraj robiłem przenoszenie hantli za głowę leżąc
jestem przekonany, że robiłem to źle technicznie, bo mam takie zakwasy na najszerszym grzbietu, że chyba nigdy takich nie miałem
chyba wszystko weszło w najszerszy

macie jakieś rady, które pomogą w utrzymaniu prawidłowej techniki?

wiem, że jest ćwiczenie, które angażuje najszerszy grzbietu w podobny sposób jak przy tym przenoszeniu hantla, tylko ściągało się chyba drążek wyciągu górnego, na prostych rękach do ud

zna ktoś fachową nazwę, bo działa na mnie rewelacyjnie

e/ znalazłem

http://www.youtube.com/watch?v=BGvQbvRRcnQ


o kurwa cwiczylem z ta kobitka w tamtym roku jakies 3-4 miechy :D. silownia na karowej w wawie
Member
Posts: 11,373
Joined: Nov 26 2006
Gold: 273.03
#23600
May 14 2013 11:01am
Quote (gierolpelnakurwa @ May 14 2013 06:39pm)
o kurwa cwiczylem z ta kobitka w tamtym roku jakies 3-4 miechy :D. silownia na karowej w wawie


To samo, Pani Magda, która jest rozjebana jak ruski czołg. Siłownia od lat bez zmian, mimo wszystko świetny klimat i żałuję że po wygodnicku zmieniłem siłkę na tę bliżej domu.
Go Back To Polska Topic List
Prev1235823592360236123623626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact