zalezy jak bardzo sie w to wkrecisz... jesli ci sie spodoba to na pewno zechcesz mieć lepsze efekty (dieta, suplementy itd)

Powiedzmy, że sobie ogarnę jakąś dietę. Zostawmy to na razie.
Zostaje 3x bieganie w tygodniu.
Do tego mam te 4 dni, w których nie biegam i mógłbym ćwiczyć. Nie muszę koniecznie ćwiczyć w każdy z tych dni, mogę np. 2x tygodniowo.

3 razy tygodniowo trening siłowy i 3 razy aeroby są gud
teraz pozostaje ci ogarnięcie dity i treningu

To chyba sobie odpuszczę kupowanie jakiś ciężarków do tego gryfa, bo wydam pewnie 2-3 stówy, a będę za to miał tylko możliwość wykonywania niektórych ćwiczeń, a to nie przyniesie pożądanych efektów. Lepiej się skupię na ogarnięciu jakiegoś treningu na siłowni.

jeszcze nie ćwiczyłeś a już wiesz ze nie bedzie efektow

Nie to miałem an myśli. Pytałem tu już kilkukrotnie czy to ma po prostu sens. Inwestowanie pieniędzy w taką prowizorkę. Interesuje mnie najlepsze zainwestowanie tych pieniędzy, jeśli mam wydawać na ciężarki xxx złotych, a potem dojdę do wniosku, że jednak sama ławeczka mi nei wystarcza, bo chcę osiągnąć coś więcej to tylko szkoda będzie tej kasy wydanej na ten sprzęt. Wobec tego może lepiej to olać i iść normalnie na siłkę i tam mieć dostęp do wielu sprzętów.

przecież możesz sprzet sprzedać jesli stwierdzisz, że jest ci nie potrzebny

Nie rozmyślaj, tylko zacznij robić
Pójdź miesiąc na siłkę, zobaczysz czy pasuje ci ta opcja

ta, istnieje taka opcja



Tak zrobię, tylko muszę znaleźć jakąś siłkę, gdzie za rozsądne pieniądze będzie ktoś kto się na tym zna i coś podpowie na start, pokaże technikę czy coś.

według mnie fbw będzie dla Ciebie najodpowiedniejszą formom ćwiczeń