36cm max tam siedzi.Niech zwiększy masę.

Pomyślałem, że pobawię się w takie wyliczanie wszystkiego w posiłkach jak Wy to robicie i co wyśmiewałem. Przeglądałem apki na androida i znalazłem taki kalkulator, sam podlicza ile w danym posiłku jest białka, węglowodanów, kalorii. Można wybrać z listy albo dodawać swoje produkty. Tylko powiedzcie mi, ziomeczki wyśmienite, jak wy określacie te ilości żarcia w gramach? Ile gram ma jedna kromka chleba, ile gram fasolki po bretońsku mam w misce?

waga i liczysz. Waga ma funkcje tara Co z tego wyliczania jak kalkulatory wyliczaja wszystkie wartości ze wszystkiego...

This post was edited by trz on May 4 2013 01:50pm

Ja to bym sprobowal Wagą, ale moge sie mylic ;D

to Ty przed każdym posiłkiem ważysz składniki?

e/ kromki chleba też?

This post was edited by Grigo on May 4 2013 01:54pm

Jak jadlem jeszcze chleb, to owszem. Na poczatku zeby mniej wiecej wiedziec. I zawsze kupowalem ten sam razowy ( 30g jedna kromka miala )

Damn, to przygotowanie kanapki zajmuje 2x więcej czasu
Trafiłem na tę apkę i tam pomyślałem czy by nie określić sobie zapotrzebowania na kalorie, białka itd. i wg tego jeść, żeby zredukować trochę FATu, a przy tym nie zrobić z siebie wieszaka.

ja tam 10 min dziennie siedze na tebele-kalorii.pl dodaje to na co mam ochote i ide na zakupy ;P

Na twoim miejscu recomp bym zrobil, jak duzo fatu nie masz

This post was edited by zYwi3c on May 4 2013 02:05pm

dzisiaj lekki trening- coś w stylu zapoznanie sie ze sprzetem

Taką tabelę mam w telefonie
Recomp?