Ja zrobilem sernik Szmexy'ego, w lodowce jest. Jutro jebne fotke, dzis nie mam sily juz wstawac - 4 tortille w 2h ;D

koledzy, prosiłbym jeszcze o jakiś artykuł, który odnosi się do regeneracji, czyli innymi mówiąc do snu
Ile spać i przede wszystkim KIEDY, czy ma znaczenie jak śpię od 2 w nocy do 10 rano, czy od 22 to 8 rano itp.
Interesuje mnie jakiś obszerniejszy artykuł. Rytm dobowy itp. wszystko co się tyczy snu.
Poszukam na kfd, ale prosiłbym jak ktoś czytał coś ciekawego

dziękować

spać za długo na pewno nie możesz bo będziesz zmęczony. dla mnie 7h to już za dużo jest np. to ma związek z jakimś hormonem ale zapomniałem już którym.

znaczy bardziej chodzi mi o coś rozbudowanego, związanego z wysokością słońca itp

przesadziłem z metaforami, chodzi mi o rytm dobowy
Kiedy spać, o cykle itp

nie mogę edytować
już nie spamuję, znikam

Przyszly mi wrist wrapy animala elo.
Jakosc marna, nie kupujcie, elo.
Elo.
Lo.
O

Czy wszyscy tutaj stosują Lean Gains diet ? =)=)

nie bo to shit, elo

kurwa nie śpij w ogóle, takich durnych pytań nawet mysz tutaj nie zadawał
nawet jak "rytm dobowy" ma jakiś wpływ to nie dla zwykłego szarego człowieczka

co sądzicie o tym przepisie?