Quote
Nie polecam z dnia na dzień zwiększyć o kilka godzin okresu poszczenia gdyż może się to skończyć nieprzyjemnie (napady głodu, bóle głowy) dla nieprzyzwyczajonego organizmu.
czy grozi to czymś jeszcze? różne dziwne rzeczy testowałem na swoim organiźmie.
Np. z dnia na dzień przeszedłem z masy na redukcje i obciąłem o ponad połowe żarcie i jakoś prócz burczenia w żołądku innych nieprzewidzianych rzeczy nie miałem, a po tygodniu przeszło. Wiem z reguły, że nie potrafię czegoś robić po trochu, musi być ostry akcent, zmiana i dopiero można jechać, takie obcinanie nigdy mi się nie sprawdza
Quote
rzed treningiem na czczo można spożyć np. porcję BCAA jednak nie jest to konieczne, a w niektórych przypadkach nawet niewskazane (jeden z aminokwasów – leucyna podnosi znacznie poziom insuliny, który w przypadku stosowania suplementu takiego jak np. yohimbina całkowicie neguje jego skuteczność).
coś więcej na ten temat prosie
Quote
Można spożywać wodę, herbatę, kawę, napoje słodzone np. aspartamem (słodzik ten nie wpływa w ogóle na poziom insuliny), żuć gumy.
w tym momencie trochę stracił dla mnie ten artykuł :/ na rzetelności...
mam nadzieję, że to jedyny fail odnośnie tej teorii
trochę szkoda, bo się napaliłem
fake e: doczytałem do końca i wyszło, że stosuje już IF xDDD praktycznie nic nie jem na uczelni, a w dni jak siedze w domu to śpie do 12, a potem po 20 nie ma mnie w domu, więc nie jem xD
i mi się to pokrywa
haha
biorę się za następne artykuły