Quote (Shichirobei @ 28 Apr 2013 20:37)

dokładnie tak

Quote (JohnyCage @ Apr 28 2013 09:45pm)

słyszeć słyszałem, ale w sumie... nie testowałem

rozumiem, że panuje jakiś umiar?
czyli trzymać się godzin posiłków tylko, że po prostu można żreć "gorsze" rzeczy?
i to z umiarem?

Quote (Shichirobei @ 28 Apr 2013 20:59)

robisz jak chcesz, mozesz i w ogole nie jesc a mozesz caly dzien siedziec i zrec

Quote (JohnyCage @ 28 Apr 2013 21:01)

aha, czyli po prostu jeden dzień bez diety, robie to na co mam ochote?
żebym nie wtranżolił czasem paru kg słodkiego

Quote (myl0rd @ Apr 28 2013 10:11pm)

Jeżeli zgadzają się makrosy na koniec dnia, a nawet tygodnia, to możesz sobie lody wrzucać
ja właśnie dobijam węgle na koniec dnia lodami, 200g carte do'r, salted caramel

http://i.imgur.com/XMGsrLE.jpg

tortilleeeeeeee, jeden z moich ulubionych posiłków

500g tortilli razowej(8 sztuk)
600g piersi
150g jogurtu naturalnego na sos(żabek czosnku, przyprawa gyros, papryka ostra, odrobina ketchupu)
papryka czerwona, ogórek kiszony, ogórek świeży, sałata lodowa, cebula

~2200kcal
182g białko
40g tłuszcze
260g węglowodany

Quote (myl0rd @ Apr 28 2013 10:11pm)

Jeżeli zgadzają się makrosy na koniec dnia, a nawet tygodnia, to możesz sobie lody wrzucać
ja właśnie dobijam węgle na koniec dnia lodami, 200g carte do'r, salted caramel

http://i.imgur.com/XMGsrLE.jpg

tortilleeeeeeee, jeden z moich ulubionych posiłków

500g tortilli razowej(8 sztuk)
600g piersi
150g jogurtu naturalnego na sos(żabek czosnku, przyprawa gyros, papryka ostra, odrobina ketchupu)
papryka czerwona, ogórek kiszony, ogórek świeży, sałata lodowa, cebula

~2200kcal
182g białko
40g tłuszcze
260g węglowodany

Quote (JohnyCage @ 28 Apr 2013 22:40)

samo ciasto, mało mięsa jak dla mnie

Quote (1970 @ Apr 28 2013 10:42pm)

to ile jesz mięsa jak 600g to do ciebie mało?