Ile w sile poszlo w dol ( o ile poszlo ). Z ciekawosci mierzyles sie moze w pasie przed i po ?

2 oczka w pasku, wracam do 3 gimbazy ;d

Na ławce spadło, chyba z 7kg (97kg max). Modlitewnik w górę, w ostatniej serii (6 powtórzeń) 58kg, wcześniej było coś pod 50kg. No i barki, max z przodu pozostał (72kg). Reszta się zmieniła mało lub nic. Ale przestałem robić wykroki, bo przeszkadzały w bieganiu.

wszystkie kalkulatory z którymi miałem do czynienia były do dupy np liczyły białko roślinne itp

Jeszcze ze 2 kg wytnę i będzie dobrze.

nie widzę w tym nic złego

jeśli liczysz sobie bilans kaloryczny z całego dnia i układasz diete to nie powiesz mi, że to dobrze

W LAPIE Z 32 SIEDZI

w lewej czy prawej?

need maly help
jak dokupuje obciazenia do hantli i mam hantle zeliwne ze srednica wew 29mm, to:
a. musi byc 29mm srednicy wew czy moze byc np 30 lub 31 i czym to skutkuje?
b. dokupowac zeliwne, czy mozna jakis tansze, widzialem na *** kompozytowe/bitumiczne/stalowe itp?
jak mi sie cos przypomi to jeszcze napisze.

zapodajcie link z przepisem na ptasie mleczko, sernikiem tez bym nie pogardzil ;> tak, wiem ze nie dawno bylo, ale wez to znajdz