47.712 : DDDDDD

e/ a na jakiej podstawie to liczy ? Bo to nie jest tak, że waga/wycisk

This post was edited by sYa_TPS on Apr 13 2010 10:10am

1) nie przykladasz sie w 1. serii
2 robisz na odpieprz w drugiej ; D

/e: do osób mających dietę wyliczoną w gramach,
na jakiej wadze kuchennej lecicie? bo bede musial niedlugo cos kupic, cuz bialko chyba jutro przyjdzie

This post was edited by kraSiu on Apr 13 2010 10:20am

Staram się przykładać do każdej tak samo. Dlatego nie wiem co jest grane A może po prostu jak robię low rozgrzewkę to organizm traktuje 1 serię jako rozgrzewkę i dopiero po chwilowym odpoczynku potrafi z siebie wydusić więcej niż w 1 serii ?

http://www.powerlifting.pl/referees/wilks/wilksabout.html



Nie znasz go, więc skąd możesz wiedzieć do czego się przykłada i co robi źle?
Fajnie, że się udzielasz, ale nie rób z siebie eksperta tej dziedziny, dobrze?

dunno, nigdy czegos takiego nie mialem, nawet jak na pakernie chodzilem
moze dlatego, ze organizm jest juz dobrze rozgrzany, moze masz wiecej energii ze spalania zapasow energetycznych

No właśnie o tym czytam

Pytał się tylko

Spróbuje teraz zrobić z 10-15 min dobrej rozgrzewki i zobaczymy za tydzień

I co ciekawe 1 seria weszło mniej powtórzeń niż w tamtym tygodniu, a 2 i 3 dużo lepiej ( taki sam ciężar w tym i poprzednim tygodniu )

e/ w tym kalkulatorze liczy się wycisk na klatę czy co ?

This post was edited by sYa_TPS on Apr 13 2010 10:26am

Dla mnie to normalne, że dopiero po rozgrzaniu mogę podnieść większe ciężary. Dlatego też większość ludzi ćwiczy z progresją, zamiast od pierwszej serii atakować największy ciężar (oczywiście wycisk czy odwrócona piramida są wyjątkami)
Nic nadzwyczajnego, nie bierz tego pod uwagę - ciesz się, że dałeś radę podnieść więcej

Ja ćwiczę z progresją Ale ok, teraz będę się rozgrzewał porządniej. Dziękuję

Skoro to formuła dla trójboistów, to tak. Można sam wycisk, a można 3 boje - siad, wycisk, ciąg.

A, sry, zapomniałem, że muszę się z nim przespać, żeby cokolwiek napisać
Rozumiem, ze ironii nie wylapales, trudno.
A teraz blyszcz wiedza, mistrzu.