Pewnie Ty rozumiesz inaczej "długo" i ja.

może okres od - do jest nawet i długi, ale przerwy robią swoje. teraz juz nie moge sobie pozwolic na jakiekolwiek przerwy wiec ciagle bedzie szlo jakos do przodu, czasem beda przestoje ale spadkow nie mam w planach

Kiedys wrzucalem tu swoje zdjecie. Wymiekasz

siema jestem najsilniejszy w tym temacie.

pozdro!!!

wikem kurwa - a takie dobrze rozbudowane typy przy 2 metrach wzrostu to jest potęga
w tym sęk, ze nie mam za bardzo czasu na siłkę, no i boję się jednego -
Ze jak np sie przeprowadzę i nie bede mial dostepu do siłki przez jakis czas to zjadę w chuj, a nie lubie takiego sezonostwa - a ja jestem podroznik i co roku mieszkam w innym zakątku polski (a za rok jak skoncze studia juz zaczne zmieniac tak miejsca ale po roznych kontynentach)
Dlatego poswiecam na to absolutnie minimum czasu zeby miec taką sylwetkę, ktora moge utrzymac w kazdych warunkach.


kurwa dostalem od dietetyczki taką kartkę z klasyfikacją budowy ciała i mam tam wpisane 6% bf - jak chcesz to chetnie wpierdole fote zebys przestal plakac

/jprdl, to rób po trzy jednocześnie, a za trzy lata będziesz do nas pisał z łóżka szpitalnego...
/care

dlaa twardzieli lol xDDDD tak, bo takie trudne są tam ćwiczenia, że po prostu niewykonywalne


polecam ćwiczyć brzuch na drążku albo z obciążeniem na rzymskiej albo na maszynie

po co jeszcze piszesz z tym człowiekiem, przecież statystyczny karzeł ktory wyciska 100kg by go połamał jak chcial.

czasami się jeszcze na to łapie i przez przypadek czytam te posty ;/
już milknę

nie ze sa niewykonywalne, ale ich natężenie i ilosc powtorzen od polowy cyklu zaczyna juz byc bardzo meczaca i rzadko kto dotrwal do konca bez przerw (42 dni nakurwiasz bez przerwy)
tak jak ktos tu napisal - to rzeczywiscie trening przy okazji na psychike

jaki placz;DDDD
na oczy mnie nie widziales, a przesadzasz takie rzeczy;D
irl pewnie opsrałbys spodnie jakbym stanal obok i spojrzal na ciebie z gory

nom tej wersji się trzymajmy