Całe żarcie to jakieś 30min roboty

Ziemniaki w talarki, do miski z oliwa + zioła prowansalskie, jeżeli nie macie tych ziół to może być oregano, tymianek zależy co kto lubi
ziemniaki wykładamya na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, do piekarnika na 20-25min 200stopni

łososia trochę skrapiam cytryną, marynata składa się z oliwy, bazylii, koperek ze 2-3 ząbki czosnku, co kto lubi

do naczynia żaroodpornego, polewam "marynatą" i na ~25min do piekarnika przy 200C

proste i zajebiście smaczne



przecież to jest z ~1300kcal, normalnie ziemniaków jest z 800g

This post was edited by myl0rd on Apr 9 2013 10:01am

ja zawsze wisze na drązku po treningu. Bardzo dobre ćwiczenie gdy ktoś ma krzywy kregosłup itp. Chwyt równiez przez to mocniejszy. Na poczatku cięzko było wytrzymać kilkadziesiąt sekund, teraz na luzie kilka minut wytrzymam

Gdyby nie cena tej jebanej ryby, to szamałby jak kurę dzień po dniu.

Także, jeszcze na poczatku jak chcialem zeby wszystko bylo perfect na leangains to w kazdy DNT jadlem lososia... po miesiacu jak mi wyplukalo potrfel to sie zadowalam orzechami i masłem orzechowym a Lososia raz na jakis czas.

zna ktoś jakiś dobry/sprawdzony albo cuś przepis na krewetki?

jak masz mrożone i obrane, to na początek przelej wrzątkiem na durszlaku i poczekaj aż odciekną. jak świeże to oprawiasz i lecisz dalej. na odrobinie masła smażysz przecisnięty czosnek (ile kto lubi) na małym ogniu przez pare minut, wrzucasz w to krewetki. Chodzi o to, żeby ten klej z czosnku wyrzuciło do masła i ta masa pokryła te krewetki. Ja dodaje w tym momencie paste piri-piri czy innego sambala, posiekaną natkę pietruszki i wszystko trzymam na gazie pare minut. Do tego ryż jaśminowy - dobre opur

e: czosnek nie może się przypalić, to musi być malutki ogień

This post was edited by Jasko on Apr 9 2013 03:17pm

200 ryżu, 500g kury w sosie szechuan od wujka bena, ogólnie staram się unikać tych sosów, bo słoik 500ml ma prawie 500kcal
elegancko do bilansu wliczyłem, na IF to pikuś

konkret koryto na 2 posiedzenia

Na 1* pewnie - przynajmniej u mnie takie 1 posiedzenie wyglada ;x

no u mnie weszła całość w 15minut po trenie plegarów

btw. tam z ryżem jest z 200g kury, a obok 300g, bo mi zabrakło i musiałem dokupić mięcha po pracy...

This post was edited by myl0rd on Apr 10 2013 01:24pm