If you designed an endurance workout which was 20 reps per set for a given exercise - the sets would be kept low, like 1-2 sets per exercise maximum.
A hypertrophy workout of 10 reps may only be 3-4 sets per exercise.
A functional hypertrophy workout of 6 reps may be 5-6 sets per exercise.
And a maximal strength workout of say 3 reps may be 7-10 sets depending on how many exercises you perform.

dzięki



No właśnie jak na razie skompletowałem ich sprzęt, wyszło lekko ponad 60tysięcy, ale bez gryfów i obciążeń. Myślę że na początek tyle wystarczy. W razie czego miejsce jest żeby coś dostawić.

Nie ukrywam, że właśnie zależałoby mi na polskim producencie, trzeba wspierać naszą gospodarkę

dzisiaj na pierwszy rzut losoś z ziemniakami



500g łososia + 500g ziemniaków + sałata lodowa, jogurt naturalny i przyprawy

dnt, więcej fatu leci

[QUOTE=myl0rd,9 Apr 2013 16:45]dzisiaj na pierwszy rzut losoś z ziemniakami

http://i.imgur.com/doiPjhX.jpg

teraz to przez Ciebie jestem głodny

japierdole ale to zajebiscie wyglada, daj przepis jak to robisz

zgaduje że przepis jest zajebiście prosty
łosoś + przyprawy
ziemniaki w plastry i do piekarnika

jakie przyprawy all w piekarniku ?

zgaduję że mieszanka do ryb / zioła prowansalskie

Ty to na raz jesz?

na if jest