a jeszcze co do tych przysiadow vs wykroki

jesli jest to fbw jednozestawowe to jak dla mnie musza sie znalezc cwiczenia ktore stymuluja CUN czyli podstawowe boje (wl, mc, przysiad)

trzeba przyzwyczaic CUN do wysilku bez tego nie ma co isc dalej

prawda jest taka, ze trzeba cwiczenia dostosowac do siebie/wlasnego organizmu. Ja na przyklad nigdy nie bede robil MC, bo mi kregoslup nie pozwala

dlatego kazdy przed zaczeciem uprawiania jakiegokolwiek sportu powinien sie przejsc do lekarza najlepiej sportowego

Basically, the long linear method uses one block (3-4 weeks) to develop strength endurance, one block for hypertrophy, one block for max strength, and one block for power. Nir mam gdzoe zapisac

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Baton_COLOS_100_-opis601.html

co o tym sądzicie?

generalnie preferuje formę batona, żeby móc go po cichaczu opierdolić w pracy.


TO NIE PROWOKACJA

właśnie sobie zrobiłem sałatkę

1kg kury
1 papryka
1 cebula
100g makaronu świderki
trochę jogurtu naturalnego

na jedno posiedzenie?

nie

do tego przyprawa gyros do kury, bajka

Owszę, ja przed sec sałatke zrobiłę znowu - kura, salata lodowa, przyprawa gyros, ogorek, papryka, pomidor, jogurt naturalny

Teraz czas troche posilkowac a potem nalesniki + ryz na slodko

This post was edited by zYwi3c on Apr 8 2013 12:01pm