d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1227822792280228122823626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626184Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 49,305
Joined: Dec 6 2007
Gold: 2.46
#22791
Apr 7 2013 03:41pm
Quote (RainyDay1 @ 7 Apr 2013 23:37)
polecam dieta dukana


a tam diete juz mam, jebne 250 na plaskiej jak furjus kiedys B)
Member
Posts: 115,795
Joined: Oct 10 2012
Gold: 0.00
#22792
Apr 7 2013 03:44pm
Quote (Feye @ Apr 7 2013 11:41pm)
a tam diete juz mam, jebne 250 na plaskiej jak furjus kiedys B)


tak wiec sila i moc
Member
Posts: 3,167
Joined: Apr 1 2010
Gold: 1.00
#22793
Apr 7 2013 03:45pm
Quote (Feye @ Apr 7 2013 11:27pm)
elo elo, jestem na redukcji... wracam po kontuzji łokcia B)


wpisz w gugla JEM NIE JEM
Member
Posts: 38,390
Joined: Jan 14 2009
Gold: 2,000.00
#22794
Apr 7 2013 03:49pm
Quote (Barykados @ 7 Apr 2013 22:45)
wpisz w gugla JEM NIE JEM


Wyskoczył mi Ibanez JEM7
chyba mam już spaczone google
Member
Posts: 21,767
Joined: Jul 19 2009
Gold: 0.01
#22795
Apr 7 2013 10:45pm
Quote (RainyDay1 @ 7 Apr 2013 22:37)
polecam dieta dukana

nie ma emotki ale rozumiem że to żart
btw. kurwa zostałem wczoraj ojcem chrzestnym ale nvm tyle ciasta tak słaba wola ;<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
e; robimy kąkurz ile kawałków zjadłem :hail:

This post was edited by 1970 on Apr 7 2013 11:04pm
Member
Posts: 5,335
Joined: Apr 17 2008
Gold: 0.00
Warn: 70%
#22796
Apr 8 2013 12:28am
Quote (1970 @ 8 Apr 2013 05:45)
nie ma emotki ale rozumiem że to żart
btw. kurwa zostałem wczoraj ojcem chrzestnym ale nvm tyle ciasta tak słaba wola ;<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
e; robimy kąkurz ile kawałków zjadłem  :hail:


strzelam, ze chuj mnie to obchodzi
Member
Posts: 4,385
Joined: May 20 2011
Gold: 8,910.00
#22797
Apr 8 2013 01:21am
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Baton_COLOS_100_-opis601.html

co o tym sądzicie?

generalnie preferuje formę batona, żeby móc go po cichaczu opierdolić w pracy.
Member
Posts: 16,822
Joined: Apr 22 2007
Gold: 328.12
#22798
Apr 8 2013 01:30am
Quote (Rafalek @ 7 Apr 2013 22:07)
Te rady dotyczące nóg i pleców to jakieś nieporozumienie.

Rób przysiady i wiosło sztangą tak jak masz napisane.

edit: Ja obecnie małe spadki mam, płaska - 248kg, przysiad 313kg.Martwego nie robię, bo mnie piszczel boli..Nie martwię się jednak, bo na redukcji to zrozumiałe, obecnie bf - 2.5%, do wakacji chcę zejść do 1.3%.


chyba nigdy wykrokow nie robiles, poza tym nie obciazaja tak kolan

Quote (OneMoreRep @ 7 Apr 2013 21:13)
na barki nie rob zza glowy tylko military press

klatka na plaskiej zacznij

a i na male partie daj 4s nie 2

reszta jak jest


czemu wiecej seri na male partie niz duze? z tego co czytalem male partie powinny byc mniej obciazone niz duze, bo male i tak pracuja przy duzych

This post was edited by Kathorga on Apr 8 2013 01:31am
Member
Posts: 5,335
Joined: Apr 17 2008
Gold: 0.00
Warn: 70%
#22799
Apr 8 2013 01:48am
Quote (Kathorga @ 8 Apr 2013 08:30)
chyba nigdy wykrokow nie robiles, poza tym nie obciazaja tak kolan



czemu wiecej seri na male partie niz duze? z tego co czytalem male partie powinny byc mniej obciazone niz duze, bo male i tak pracuja przy duzych


12s na tydzien to nie jest jakas mega ilosc

z tym, ze na male partie mniejszy nacisk to sie zgodze ofc dlatego moze robic po 4s duze i 3s male


@Rafalek 2,5% bf

not sure if trolling

This post was edited by OneMoreRep on Apr 8 2013 01:52am
Member
Posts: 16,822
Joined: Apr 22 2007
Gold: 328.12
#22800
Apr 8 2013 01:52am
Quote (OneMoreRep @ 8 Apr 2013 08:48)
12s na tydzien to nie jest jakas mega ilosc

z tym, ze na male partie mniejszy nacisk to sie zgodze ofc dlatego moze robic po 4s duze i 3s male


@Rafalek 2,5% bf :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD


a, no tak

ja wlasnie robie 4s duze i 3s male :)
Go Back To Polska Topic List
Prev1227822792280228122823626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact