ale nawet jak on ma niedobory, a śmignie sobie dobre witaminki rano, to mu ZMA nie pomoże, bo mu witaminki uzupełnią już te braki
na mnie to wcale nie działało, raczej efekt placebo



zma się ładuje tak jak kolega wyżej na noc, żeby mieć lepszy sen
tylko nie napisaly na tym zma co to za magnez... pewnie węglany...

co do smaku to kwestia mocno indywidualna hehe, ja próbowałem trochę nawet tanich białek, pokroju uns/kfd to mi wszystkie ładnie wchodził :] nawet zaryzykuje smaki, że UNS lubiłem szamać jako deser

może białka deserowe?
kfd coś takiego chyba oferuje, poszukaj i przetestuj, bo można dostać testową saszetkę

ja brałem ZMA z tribulusem i działalo to na mnie, jest też takie bez tribulusa i nic nie pomaga na sen

This post was edited by trz on Apr 7 2013 05:22am

Ok dzieki, zaraz poczytam co tam na kfd polecaja.

hmm, chyba muszę się dokształcić, bo nie słyszałem co daje taki set
weź zarzuć linkiem co konkretnie brałeś i w jaki sposób jeżeli możesz



http://sklep.kfd.pl/kfd-protein-12h-dessert-probka-90g-p-2740.html
o tym mówię, ale nie wiem, bo nie jadłem, ale opinie ma bardzo dobre

http://www.kfd.pl/dymatize-z-force-40416.html/
na mnie to działało i nawet libido podnosi 4 kapsułki 30 minut przed snem sie to pije. Szybciej zasypiasz i bardziej wypoczetym sie jest rano. Nie na każdego to działa. Znajomi twierdza, że efekt żaden i na nich to nie działa

This post was edited by trz on Apr 7 2013 05:29am

Przyjmować 2-4 kapsułek 2 razy dziennie przed treningiem i przed snem (najlepiej na pusty żołądek).

xD to musialbym po przebudzeniu brać, bo potem mi się nie zdarza żeby był pusty

4tab. 30min przed snem, hmm 34zeta za 22dni, może spróbuję jak będę robić zamówienie, to sobie dorzucę to

http://www.fitnessauthority-sklep.pl/FA-Nutrition-Whey-Protein-45kg.html

zYwi3c, ja aktualnie to białko piję, jakościowo bardzo dobre, rozpuszczalność dobra, smak rewelacja, mam brzoskwinie i vanilie
w tych 2-kilowych pakach jest chyba 19 różnych smaków do wyboru

This post was edited by myl0rd on Apr 7 2013 05:59am

lepiej troche dołożyć i kupić hi-tec c6. Z tego co słyszałem najlepsze białko (jeśli chodzi o skład) w tej cenie

This post was edited by trz on Apr 7 2013 06:06am

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s

moze byc takie fbw na poczatek na "rozruch" czy shit totalny? 3x/tyg szukam czegos zeby dalo sie zrobic plan na lawce/hantlach/gryfach bo tyle mam poki co.

Nogi: wykrok z hantlami (jak sie to dobrze robi to zajebiscie daje po dupie)
Plecy: rozpiętki na stojaco z ugietymi nogami (nie wiem dokladnie jak to sie nazywa)
Barki: albo to co napisales, albo podciaganie sztangi do klatki na stojaco (zajebiscie wali w kaptury)
Klatka: to co napisales, tu bym zamienial raz prosta lawka, raz skos
Biceps: to co napisales
triceps: jedna reka i ugieta noga na lawce, druga reka prostujac sie z hantlem w dloni cwiczy biceps, ewentualnie wyciskanie francuskie (daje po dupie), wyciskania na wasko raczej nie polecam (mi sie to chujowo strasznie robilo)

http://www.youtube.com/watch?v=NnJqBiQ1bCc link do wykroków (pamietaj ze stopa nogi wykrocznej musi byc zawsze przed kolanem nogi tylniej) a reszta tak jak na filmiku

This post was edited by Kathorga on Apr 7 2013 01:41pm