dZISIAJ PIERWSZY TRENING, DSAMYM GRYFEM BO JUTRO CHCE ISC NORMALNIE NA BJJ.

done'd

This post was edited by hoolz on Apr 2 2013 05:41am

w koncu dhl przywiozl sprzecik marbo i jutro mozna zaczac cwiczyc moze do nastepnego lata dam rade troche nabrac miesa... teraz musze sobie ogarnac jakis dobry plan bo ulozylem sobie fajna 3 dniowke ale teraz mam troche mniej sprzetu i chce cwiczyc 4x/tyg. praktycznie same wolne ciezary.

This post was edited by Fatality-SoF on Apr 2 2013 12:05pm

co kupiłes?

sztanga 180 / lekko lamana / 2x hantle
laweczka 2stronnie regulowana
stojaki
ciezar

tyle ale mysle ze to wystarczy, jeszcze musze drazka poszukac i zalozyc. i cos ustawic zeby robic "pompki na poreczach" bo lubie bardzo to cwiczenie, chyba ze nie znajde nic...

Zaszalalem, az za bardzo ;x mega ochota na ciasto + cos slodkiego i 1 dzien odpuscilem diete i dzisiaj dostalem do diety sobie z 2 kawalki ciasta i przekorczylem kalorie o 800 ;x ... wczoraj to sie nawet boje policzyc, bo mysle, ze kolo 4/5k bylo spokojnie.
Jakies sposoby na 'przeczyszczenie sie' po takim dniu ;x ? Czytalem, ze najlepiej nie jesc nic 24h i pic tylko kawe/zielona herbate i wode.

u mnie ze słodyczami nie tak źle na 2 dni tylko 5 malutkich kawałeczków sernika ale mięcha tyle wszamałem że chuj
po co jakieś czyszczenie organizmu? co niby da niejedzenie przez jeden dzień? imo lepiej wrócić do normalnej diety a żołądek/organizm znów się przestawi

+2kg LOL
dwa tygodnie ponad sie odchudzałem żeby w święta nadrobić LOLOL

raczej mało prawdopodobne że po 2 dniach już Ci wskoczyło +2kg albo to tylko woda albo wcześniej już musiałeś przytyć

dokładnie jak u mnie. problem jak wszystko na święta jest domowej roboty i jest tak zajebiście dobre, mimo, że specjalnie mięcho na pasztet i kiełbase dobierałem mało tłuste :C

@up jak trzymasz diete i nagle przypierdolisz sobie takie bomby kaloryczne, to sporo może wejść imo.

This post was edited by Jasko on Apr 2 2013 12:50pm