d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1225922602261226222633626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626288Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#22601
Mar 24 2013 01:32pm
Quote (Fatality-SoF @ Mar 24 2013 08:17pm)
typy, ktore cwiczenie najlepsze na brzuch, ktore mozna wykonac w domu? ew z hantlami? bo sklony wiadomo lipa, a6w nie wiem a do abs potrzebne sa chyba jakies linki czy tam drazki. bez pierdolenia o diecie plx bo nie o to pytam.


bez sprzetu to chyba tylko: scyzoryki i nożyce

Quote (pokezon @ Mar 24 2013 08:29pm)
po porostu gardze koksami


ale nie, że sam soba?

This post was edited by trz on Mar 24 2013 01:33pm
Member
Posts: 4,610
Joined: Mar 13 2013
Gold: 8,300.87
#22602
Mar 24 2013 01:34pm
Quote (trz @ Mar 24 2013 08:32pm)
bez sprzetu to chyba tylko: scyzoryki i nożyce



ale nie, że sam soba?


beka z ziom :) eczka
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
#22603
Mar 24 2013 01:40pm
Quote (elkabel @ 24 Mar 2013 20:26)
Skąd wiesz, że to działa?


Nie wem jak w domu, ale na silowni robie planki z obciazeniem na plecach, i po 3x 1,5 min z 20/25kg na plecach, brzuch mi odpada bardziej niz po jakimkolwiek cwiczeniu jakie robilem. A do tego tez wzmacniasz dol plecow.
Kiedys juz wrzucalem linki do opisow jak dziala i czemu warto robic, ale nie chce mi sie teraz przeszukiwac zakladek :<
Member
Posts: 28,908
Joined: Dec 21 2005
Gold: 7,352.78
#22604
Mar 24 2013 02:21pm
ok dzieki to sprobuje te planki na poczatek, jak bedzie za malo to doloze te scyzoryki czy jakies pojedyncze cwiczenia z a6w. a z calym dostepnym sprzetem to co robicie? allahy/na maszynie spiecia czy jeszcze cos innego?
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#22605
Mar 24 2013 02:23pm
Quote (Fatality-SoF @ Mar 24 2013 09:21pm)
ok dzieki to sprobuje te planki na poczatek, jak bedzie za malo to doloze te scyzoryki czy jakies pojedyncze cwiczenia z a6w. a z calym dostepnym sprzetem to co robicie? allahy/na maszynie spiecia czy jeszcze cos innego?


allahy, twister, unoszenie nóg w zwisie albo abs 2 wypróbuj
Member
Posts: 46,443
Joined: Oct 6 2007
Gold: 2,864.40
#22606
Mar 24 2013 02:30pm
Ile płacicie miesięcznie za siłownię? Jest to tylko pomieszczenie ze sprzętem, czy może jest tam ktoś kompetentny, kto pomoże, doradzi albo pokaże jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie?
Member
Posts: 4,610
Joined: Mar 13 2013
Gold: 8,300.87
#22607
Mar 24 2013 02:33pm
Quote (Grigo @ Mar 24 2013 09:30pm)
Ile płacicie miesięcznie za siłownię? Jest to tylko pomieszczenie ze sprzętem, czy może jest tam ktoś kompetentny, kto pomoże, doradzi albo pokaże jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie?


zwykła siłka to tak 70 zeta,tak pro z trenerem to juz wydatek chyba około 180 zł
Member
Posts: 41,017
Joined: Jul 4 2005
Gold: 871.28
#22608
Mar 24 2013 02:34pm
Quote (Grigo @ 24 Mar 2013 22:30)
Ile płacicie miesięcznie za siłownię? Jest to tylko pomieszczenie ze sprzętem, czy może jest tam ktoś kompetentny, kto pomoże, doradzi albo pokaże jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie?


52 pln, atlas cwiczen do wgladu na duzej scianie dla poczatkujacych, i czlowiek ktory ewentualnie pokaze i wytlumaczy, ze nie tylko klatka i brzuch na pierwszym treningu.
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#22609
Mar 24 2013 02:42pm
Quote (Grigo @ 24 Mar 2013 21:30)
Ile płacicie miesięcznie za siłownię? Jest to tylko pomieszczenie ze sprzętem, czy może jest tam ktoś kompetentny, kto pomoże, doradzi albo pokaże jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie?


190 zl za 3 miechy albo 90 zl miesiecznie. Polska C. Im dluzszy karnet tym taniej wiadomo.
Treningi personalne zawsze sa platne. Kazda normalna silownia ma trenerów. Kazda dobra silownia ma takich co sie bawia w kulturystyke i mocniej ogarniaja temat.
U mnie 3 treningi personalne to dodatkowy koszt 40 zl.
Jak sie zapisuejsz i jestes zielony i nie masz nikogo znajomego ktory by cie wprowadzil w arkana tego sportu/rodzaju aktywnosci fiz to sobie wykup pare treningow zeby ci koles ulozyl diete jako tako i pokazal jak cwiczyc.
Najlepiej by było, jakbyś miał jakiegośziomka który juz ciska na silke regularnie i ci pomogl zaczac. Jak nie masz to zostaje trener.
Member
Posts: 17,162
Joined: May 2 2006
Gold: 21,979.00
#22610
Mar 24 2013 02:46pm
Quote (elkabel @ 24 Mar 2013 18:32)
Po twoim sposobie wypowiedzi, przeprowadzilem analize psychologiczna, na podstawie której zbudowałem twój obraz.
Prawda w oczy kole i próbujesz sie zasłaniać sloganami o polactwie ? HEHELOLEDDD


a może ty próbujesz na siłę w każdej osobie odnaleźć siebie?

skończ tą błazenadę, błagam


Quote (Grigo @ 24 Mar 2013 21:30)
Ile płacicie miesięcznie za siłownię? Jest to tylko pomieszczenie ze sprzętem, czy może jest tam ktoś kompetentny, kto pomoże, doradzi albo pokaże jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie?


wcześniej przy kontrakcie na rok płaciłem £9,99, była to siłownia nowo otwarta, z trenerami, brak sauny
aktualnie przeniosłem się na poprzednią siłownie gdzie płace £20, mniejsza siłownia, mniej ludzi i sprzęt bardziej mi pasuje, trenerzy, sauna

This post was edited by myl0rd on Mar 24 2013 02:47pm
Go Back To Polska Topic List
Prev1225922602261226222633626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact