1k usd

lepiej split 4 dniowy 2xpartia w tygodniu

Wczoraj mialem ochote na pizze po treningu, to zrobilem z razowej maki i innych rzeczy - polecam ser piórko, 3% tluszczu tylko.



Suma dobowa:
1704 kcal
139 g białka
47 g tłuszczu
185 g węglowodanów

ja kupilem w Realu, w tych mniejszych sklepach nie widzialem.

Nie wyglada jakos super, bo maka razowa sie slabo klei dlatego takie low ciasto :< - nastepnym razem wiem, zeby dodac wiecej zwyklej. ale ogolnie zajebiste w smaku.
W dodatkach - Pierś z kurczaka ( 250g ) i 100g szybki z pieczonej piersi z kurczaka, pomidor, 2 typy papryki. Sos tez robiony z przepisu z masa przypraw ( ostrych ). Na to wszystko 150g tego sera piórko wlasnie.

Ogolnie to ostatnio tez "odkrylem" ryz na slodko ;x - po ugotowaniu do zimnej wody a potem zamrazaki na jakies 10 min, do tego w blenderze twarog na krem, potem wszystko wymieszac, posypac cynamonem/kakao/ czy co tam macie pod reka, dodac jakis owoc i epickosc.

This post was edited by zYwi3c on Mar 23 2013 04:13am

No ja pierwszy raz w zyciu pizze swoja robilem, wiec znajac zycie cos zjebalem. Ale nastepnym razem bedzie lepiej :< A ser elegancki, daje wiecej mozliwosci, zeby tluszcze w gore nie szly.
Info na temat tego sera:
100g: b34,5, ww:3,5, t:3.

robiony z serwatki.

pewnie wygląda jeszcze bardziej chujowo i nędznie niż te twoje guwniakowe spaghetti ;ddddd

http://www.vice.com/pl/read/rob-rhinehart-no-longer-requires-food

polecam ten styl zycia, od miesiaca tak nakurwiam