Body-building. The Second Official Thread. - Topic

Member

Posts: 2,661

Joined: Jul 27 2010

Gold: 3,978.00

Mar 5 2013 12:46pm

Quote (Jasko @ Mar 5 2013 08:13pm)

Fajnie na tym 5x5, więcej siły zostaje na większe ciężary i dobrze wchodzi. 105 na przysiad i 60 + gryf łamany na wiosłowanie skoczyło

Boli mnie to, że na siłowni mamy hantle do 20kg, a potem przeskok na 25.5, brakuje mi obciążeń w tym przedziale na barki. Trzeba się na sztange przerzucić :<

ja na barki polecam wprowadzic elementy 2boju silowego. budujesz zajebiscie kaptury i barki + rozwijasz sie pod wzgledem atletycznym. do tego jak podlapiesz technike to pokochasz te cwiczenia - zajebiscie sie je wykonuje.

Jasko

Member

Posts: 2,470

Joined: Jan 27 2009

Gold: 0.00

#22382

Mar 5 2013 01:01pm

Quote (gierolpelnakurwa @ 5 Mar 2013 19:46)

ojciec za młodych lat był dwuboistą. pogadam z nim o tym, dzięki

OneMoreRep

Member

Posts: 5,335

Joined: Apr 17 2008

Gold: 0.00

Warn: 70%

#22383

Mar 5 2013 01:26pm

proponuje wam zalozyc temat "crossfit" i tam pierdolic o swoich magicznych metodach treningowych/dietach z reddita

niektorzy z was tu sa bardziej pokurwieni niz Ian McCarthy

This post was edited by OneMoreRep on Mar 5 2013 01:30pm

Guru-PvP

Member

Posts: 23,439

Joined: Mar 25 2006

Gold: Locked

#22384

Mar 5 2013 01:41pm

Quote (OneMoreRep @ Mar 5 2013 12:26pm)

proponuje wam zalozyc temat "crossfit" i tam pierdolic o swoich magicznych metodach treningowych/dietach z reddita

niektorzy z was tu sa bardziej pokurwieni niz Ian McCarthy

REPPED

JohnyCage

Member

Posts: 38,390

Joined: Jan 14 2009

Gold: 2,000.00

#22385

Mar 5 2013 02:05pm

Quote (Guru-PvP @ 5 Mar 2013 20:41)

REPPED

WEFTONG

Bodziuu

Member

Posts: 30,655

Joined: Oct 15 2007

Gold: 0.00

#22386

Mar 5 2013 07:52pm

z ciekawości przejrzałem sobie jakie spalane tłuszczu są obecnie na rynkui ich skład. stwierdzam, ze straszne gówno sprzedają.

nic ciekawego nie znalazłem

może coś ktoś poleci?

btw brat szuka jakiegoś gainera, co polecicie?

Shichirobei

Member

Posts: 31,989

Joined: Feb 28 2007

Gold: 5.10

#22387

Mar 6 2013 04:25am

Quote (Bodziuu @ Mar 6 2013 03:52am)

spalacz -> clenbuterol

Bodziuu

Member

Posts: 30,655

Joined: Oct 15 2007

Gold: 0.00

#22388

Mar 6 2013 10:02am

Quote (Shichirobei @ Mar 6 2013 11:25am)

spalacz -> clenbuterol

tez doszedłem do takiego wniosku

Grigo

Member

Posts: 46,443

Joined: Oct 6 2007

Gold: 2,864.40

#22389

Mar 6 2013 12:16pm

Mam przy okazji pytanko odnośnie biegania i innych treningów.
Biegam 3x w tygodniu, powiedzmy po 40 minut.
Oprócz tego myślałem nad treningiem "Spartacusa" - taki na rzeźbę, intensywny, 3x w tygodniu po 40 minut, pompki, hantle, przysiady, niby angażuje wszystkie mięśnie i daje w kość. Da radę biegać i jednocześnie robić taki trening? Czy to zbyt duże obciążenie jednak?

FrogI

Member

Posts: 14,262

Joined: Jul 9 2009

Gold: 0.11

#22390

Mar 6 2013 01:20pm

Quote (Grigo @ Mar 6 2013 08:16pm)

co w tym intensywnego?

Go Back To Polska Topic List