za pozno, zreszta na noc i tak twarog z oliwa bedzie lepszym rozwiazaniem, a sugerowalem sie tym, ze moge sam dobrac proporcje, a niestety z gainerem tak nie da rady :<
w tym tygodniu stane sie szczesliwym posiadaczem Dymatize Elite Whey Protein + Olimp Carbo + Olimp Vita-Min Multiple Sport
/e; a wlasnie, jak to bialko + carbo pic ? Carbo bezposrednio po, a bialko 30 min pozniej, a potem pelnowartosciowy posilek, czy moge od razu bialko + carbo po treningu, a za 30-40 min pelnowartosciowy posilek?

This post was edited by kraSiu on Apr 11 2010 10:29am

Zależy jak chcesz dawkować, jedna porcja ma 18.5g z tego co wyczytałem na opakowaniu, czyli w opakowaniu masz 50 porcji.
Może mono w dnt, i 2x xpand w dt?
14 porcji Ci powinno jeszcze zostać jeżeli ćwiczysz 3 razy w tygodniu.

Ja atm wyglądam jak pizda, zero chęci na siłownie spowodowane brakiem funduszy na dietę, schudłem jakieś 4kg.
Jak sezonowcom się chce na wiosnę ćwiczyć, tak mi na odwrót nie...

This post was edited by zuz9 on Apr 11 2010 10:56am

mi sie chce a ciagle cos mi na przeszkodzie staje ;d
najpierw brak kasy
potem byla wyplata to samochod sie rozjebal i nie chcial mi odpalac to nie mialem jak dojechac
a teraz jak juz jest naprawiony to ja chory ;X

same here tyle, że ja straciłem 1 kg >_> po maturze znowu zaczne zapierdzielać jak bede miał cały dzień do dyspozycji i nieograniczony czas na seeeen!

same here.
odzywki zakupione i chyba szykuje sie pierwszys sok

hahahaha ; DDDD
mistrz ; D

a ja tak liczę sobie w kalkulatorze wilksa i liczę liczę i wyliczyłem że mam duże szanse na wygraną w zawodach ;DD

This post was edited by Furious92 on Apr 11 2010 11:25am

Miałbym kase to bym tam pojechał zobaczyć ale bieda. ;/

This post was edited by zuz9 on Apr 11 2010 11:47am

będzie online można oglądac ;]

bedziemy w telewizji!!