pytanie do specuw z jsp
mianowicie chciałbym jak najlepiej przygotować się do sprawnosciowek.
zalezy mi na sile dynamicznej (przerzucanie manekinow, podciagania, szybkie przechodzenie z cwiczenia na cwiczenie)
co mogę robić na siłce aby to się jakoś zgrywało. bieganie i plywanie swojo drogo.
silke na jednostce mamy wyposazono w podstawowe sprzenty.

dla dobrych rad przewidziane nagrody

po pierwsze nie zerwij miesni

Crossfit

Rob normalnie sile + cwiczenia polimetryczne(?), skup sie na cwiczeniach zlozonoych

Trening pod kątem MMA
Trejning Drwala
etc.

imo taki trening nie ma sensu jako trening na silowni. lepiej juz spedzic ten czas na macie, lub uzyc tego jako czesc cyklu treningowego. po sile/wydolnosci tlenowej.

efekfy efektami ale co jest latwiejsze? jesli sie nie zna dobrze swojego organizmu a mimo trzymania wytycznych diety w ckd mozna nie przejsc w stan ketozy i beda hujowe efekty? a np w tym leangains wystarczy trzymac post a pozniej zjesc cale zapotrzebowanie w pare godzin i efekty gwarantowane?czy sie myle :D?


This post was edited by tazz69 on Feb 24 2013 02:31pm

ketoza nie jest potrzeba do redukcji. ona po prostu jest lub nie

z LG jest ten problem że bardzo ciężko jest wtrfić się w odpowiednią ilość kcal

za duzo = nie zrzucisz
za mało = nie zrzucisz

Ludzixy, nie zapomniajcie o najważniejszym! Jeden całe życie je hamburgery, pochodzi przez pół roku na siłkę i koks, a drugi całe życie będzie się męczył i nie da rady
każdy jest inny i co do diety szczególnie, to każdy powinien sam przetestować każdą na sobie, sprawdzić jak jego organizm reaguje i nie sugerować się tym, że "bo kolega schudł jedząc chili"

to tylko tak dla przypomnienia

aha dzieki

ale czy przy sporym bf warto brac sie za takie diety? czy lepiej je zaczac dopiero w pozniejszym etapie:) bo przewiduje jakies 12-15tyg redukcji


no taka prawda ale warto sie pytac innych =)

This post was edited by tazz69 on Feb 24 2013 02:36pm