Najwazniejsza jest dieta. Jakas silownie masz tam u siebie ? Ile razy w tyg chcesz chodzic ? Jaki wzrost i aktualna waga ?

e; jak zaczynasz to najlepiej zaczynac od SS - jak tutaj nie bedziesz juz mial progressu to przejsc na cos innego.
Zgaduje, ze angielski umiesz, tutaj wszystko ladnie wytlumaczone o co chodzi w SS:

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=998224

This post was edited by zYwi3c on Feb 23 2013 07:09am

zrob mi prezent w postaci zaplaty na urodziny ktore mam 13 marca

Jestem już zapisany do Pure. Byłem kilka razy i myślę, że 2 razy w tygodniu spokojnie mógłbym znaleźć czas. 3 to max jakbym się zmusił...
180cm, 63g wagi.

Zaraz biorę się za lekturę.

pure? w jakim miescie?

Kraków.

To imo SS bedzie odpowiedni - ale 3 razy w tygodniu to jest 'mus' na silke jezeli zaczynasz, inaczej nie dasz rady w 2 dni najwazniejszych partii ogarnac. ( Lawka / Przysiady / MC )

Tak z innej beczki... Nie ma jakiegoś programu dla początkujących z ćwiczeniami na maszynach zamiast ciężarów? Przecież umrę wciskając się na ławeczkę pomiędzy tymi wszystkimi koksami, którzy spędzają tam pół dnia. x>

ja popełniłem błąd zaczynając na maszynach i teraz mam skurwiałą technike na wolnych.

taki szczypior jak Ty, powinien omijać maszyny szerokim łukiem

wolne ciężary chłopie a nie maszyny

This post was edited by trz on Feb 23 2013 08:13am