Dopiero jak odpisalem zauwazylem nick



Wszystkie 'proszki' na tracenie fatu to sciema, mniej zrec i wiecej sie ruszac.
e; sam kiedys chcialem kupic L-Carnatine i CLA ( o ile dobrze pamietam nazwy ), ale nie zdecydowalem sie - niby ludzie to biora, ale watpie, ze dziala - sa rozne opinie.

A co do diet to polecam Leangains na Cut - po 2 miechach widac efekty:
http://rippedbody.jp/english/results-english/

z odpowiednim treningiem ofc i liczeniem zarcia.

This post was edited by zYwi3c on Feb 20 2013 02:45pm

nie do konca sciema bo sa spalacze ktore wydajnie pomagaja w spalaniu (ofc wiadomo ze calej roboty nie robia)

Juz nie moge edytowac, dzisiaj pierwszy raz deadlifty robilem ( MC ) wczesniej sie balem o plecy.

Podnoszenie mam opanowane - plecy prosciutkie - ( jak na 1 raz bez wiekszych problemow 6x 90, 8x 82, 10x 70 w next week chce na 100 wejsc ), kumpel mowil, ze przy opuszczaniu troche mi sie czasami plecy wyginaja - powiedzmy na 6 powtorzen - jakies 2/3 razy mam wygiete lekko.
Macie moze jakis fajny filmik, albo opis, jak trzymac ten dol plecow caly czas sztywny przy opuszczaniu sztangi ? Wg tego ogarnalem podnoszenie, szkoda, ze koles nie opowiada jak opuszczac:

Polecam duże dawki efedryny. Szybko pomogą.

będąc dzisiaj na mieście zrobiłem sobie cheat meal i wpierdzieliłem 12 chicken wings w panierce, omujborze jak mi się tym rzygać chce nigdy więcej takiego guwna
e; ofc post wyżalający się

This post was edited by 1970 on Feb 21 2013 06:24pm

Zawsze tak jest, czekasz na pizze tydzien a jak ja opierdolisz to wcale nie jest taka dobra

Jest tu ktoś kto poważnie chciałby pomóc komuś z zapałem, ale bez wiedzy?

Na początek tylko chciałbym wiedzieć jak z czegoś takiego: http://img836.imageshack.us/img836/2436/facecut.jpg
lub http://i828.photobucket.com/albums/zz203/ChowMeinNoodoh/136.jpg

Zrobić coś takiego: http://wlat.wlat.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2010/06/fast-abs-workout.jpg
ale broń boże nie takiego: http://ks366875.kimsufi.com/p1/201002/78/58965711.jpg ...

1 sprawa, genetyki nie oszukasz

JAKIEJ GENETYKI? NIE MA SZEROKIEGO PASA, WIEC PROBLEMU Z TYM NIE BEDZIE.

W TYM MOMENCIE PATRZYSZ NA OK. 3 LATA CIEZKIEGO TRENINGU (+ LEKKA NADWYZKA KALORYCZNA ) BEZ ANABOLIKOW, ZAKLADAJAC, ZE SZYBKO SIE OGARNIESZ Z ZARCIEM I TRENINGIEM.

Z ANABOLIKAMI ROK-POLTORA PRZY TYCH SAMYCH WARUNKACH.

This post was edited by Guru-PvP on Feb 22 2013 04:05pm

takiej genetyki że jeśli gen nie pozwala mu na szybki wzrost masy mieśniowej [ całej lub detalicznej ] to choćby zapierdzielal niewiadomo jak i żarł jak prosiak to mu mogą łapki lub klata nie urosnąć.