Body-building. The Second Official Thread. - Topic

Shichirobei

Member

Posts: 31,989

Joined: Feb 28 2007

Gold: 5.10

#21841

Jan 7 2013 04:17pm

Quote (Trynii @ Jan 8 2013 12:15am)

mesomorpg z geranium czy bez ?

nie znam się na odżywkach ;F
pytaj kogoś innego

Trynii

Member

Posts: 7,528

Joined: Dec 30 2006

Gold: 0.00

#21842

Jan 7 2013 04:18pm

Quote (Shichirobei @ 8 Jan 2013 00:17)

nie znam się na odżywkach ;F
pytaj kogoś innego

Sejko1711

Member

Posts: 18,319

Joined: Jun 11 2008

Gold: 24,735.00

#21843

Jan 7 2013 04:20pm

przy spalaniu tłuszczu na siłowni co lepsze:
1. najpierw siłka, później cardio
2. najpier cardio, poźniej siłka

Shichirobei

Member

Posts: 31,989

Joined: Feb 28 2007

Gold: 5.10

#21844

Jan 7 2013 04:23pm

Quote (Sejko1711 @ Jan 8 2013 12:20am)

przy spalaniu tłuszczu na siłowni co lepsze:
1. najpierw siłka, później cardio
2. najpier cardio, poźniej siłka

opcja nr 1
ja robie redukcje bez aero : O

Sejko1711

Member

Posts: 18,319

Joined: Jun 11 2008

Gold: 24,735.00

#21845

Jan 7 2013 04:25pm

Quote (Shichirobei @ 8 Jan 2013 00:23)

opcja nr 1
ja robie redukcje bez aero : O

dobra, to teraz proporcjonalnie ile czas na co przeznaczyc? powiedzmy 1h siłowni dziennie

Shichirobei

Member

Posts: 31,989

Joined: Feb 28 2007

Gold: 5.10

#21846

Jan 7 2013 04:28pm

Quote (Sejko1711 @ Jan 8 2013 12:25am)

dobra, to teraz proporcjonalnie ile czas na co przeznaczyc? powiedzmy 1h siłowni dziennie

temat redukcji jest szerszym tematem do rozmowy i teorii niż temat smoleńska ;F

RainyDay1

Member

Posts: 115,888

Joined: Oct 10 2012

Gold: 0.00

#21847

Jan 7 2013 04:34pm

Quote (amnesiahaze1 @ Jan 7 2013 11:37pm)

moim skromnym zdaniem .

Podaje to z wlasnego doswiadczenia wiadomo ze kazdy ma troche inny organizm
zzucilem do w 2 miesiace ze stalej wagi 89kg do teraz stalej wagi 81kg przy 185 cm wzrostu.
Przestalem obrzerac sie po nocy wiecej mleka owoców. nie zjedz nic po 18 przez tydzien a zobaczysz mase efektów. odrzuć ziemniaki chociaz na tydzien pij duzo wody

efekt murowany

alkohol wliczony ?;-) bo lubie w weekend poszalec ;-)

Guru-PvP

Member

Posts: 23,439

Joined: Mar 25 2006

Gold: Locked

#21848

Jan 7 2013 05:23pm

Quote (amnesiahaze1 @ Jan 7 2013 02:37pm)

;DDDD CO TO KURWA JEST. NIE BIERZ POD UWAGE ZADNEJ RADY OD TEGO GOSCIA.

JEZELI CHCESZ ZRZUCIC WAGE, TWOIM JEDYNYM ZMARTWIENIEM JEST CALORIES IN VS. CALORIES OUT.

ZNAJDZ KALKULATOR ONLINE, KTORYM WYLICZYSZ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE, ODEJMIJ OK. 500-300 KALORII OD FIGURY, KTORA SOBIE WYLICZYSZ I PATRZ JAK TLUSZCZ IDZIE W DOL.

TLUSZCZE/BIALKO/WEGLE ROZBIJ 20/40/40 CZY COS W TYM STYLU. OGRANICZ CUKRY I JEDZ TROCHE BLONNIKA. TYLE.

NIE WAZNE CO ROBISZ, NIGDY NIE PRZEKRACZAJ DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO. POWINIENES JESC 300-500 CALS PONIZEJ TEJ FIGURY.

vVanted

Member

Posts: 15,600

Joined: Dec 28 2006

Gold: 21.00

#21849

Jan 7 2013 05:50pm

kurwa, dzisiaj bylem w robocie pierwszy raz od swiat, ile jest kurwa sezonow to juz chuj, chyba ze 100 nowych osob.
Teraz wpierdole kotleta schabowego z pieczonymi ziemniakami, odczekam godzine, pojde zrobie jakas tabate po czym wypijebialko i ide spac. Acha, i zapisalem sie na druga silke bo jako praownik mam dostep do wszystkiego za darmo, jutro rano silka, sauna pozniej wraam do domu, ide spac i wieczorem tajski. eloszka hasztagpierdolonypotwur

elkabel

Member

Posts: 21,881

Joined: Mar 7 2009

Gold: 96.00

Warn: 80%

#21850

Jan 7 2013 05:53pm

Quote (vVanted @ 8 Jan 2013 00:50)

kurwa, dzisiaj bylem w robocie pierwszy raz od swiat, ile jest kurwa sezonow to juz chuj, chyba ze 100 nowych osob.
Teraz wpierdole kotleta schabowego z pieczonymi ziemniakami, odczekam godzine, pojde zrobie jakas tabate po czym wypijebialko i ide spac. Acha, i zapisalem sie na druga silke bo jako praownik mam dostep do wszystkiego za darmo, jutro rano silka, sauna pozniej wraam do domu, ide spac i wieczorem tajski. eloszka hasztagpierdolonypotwur

Sam brzmisz podobnie

This post was edited by elkabel on Jan 7 2013 06:07pm

Go Back To Polska Topic List