d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1217821792180218121823626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626632Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#21791
Jan 5 2013 12:13pm
Quote (Rushe @ 5 Jan 2013 19:10)
Tak, a bezposrednio po treningu samo bialko na wodzie.


No to jak bym miałłykać białko z prochu po treningu to jużporcja białka w posiłku musi być pomniejszona ta? Pytam hipotetycznie bo ja i tak żadnego białka nie mam zamiaru kupować. Strata siana
Member
Posts: 5,567
Joined: Apr 30 2006
Gold: 0.00
#21792
Jan 5 2013 12:14pm
Quote (elkabel @ Jan 5 2013 06:13pm)
No to jak bym miałłykać białko z prochu po treningu to jużporcja białka w posiłku musi być pomniejszona ta? Pytam hipotetycznie bo ja i tak żadnego białka nie mam zamiaru kupować. Strata siana


Nie, nie pomniejszasz porcji.
Czy ja wiem czy strata siana? Cenowo nie wychodzi zle w porownaniu do kurczaka chociazby.
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#21793
Jan 5 2013 12:16pm
Quote (Rushe @ 5 Jan 2013 19:14)
Nie, nie pomniejszasz porcji.
Czy ja wiem czy strata siana? Cenowo nie wychodzi zle w porownaniu do kurczaka chociazby.


Czyli wg ciebi poi treningu powinna być większa porcja białka niż normalnie ta? te 25g z porcji odżywki i 40g zposiłku i elo ta?
Member
Posts: 5,567
Joined: Apr 30 2006
Gold: 0.00
#21794
Jan 5 2013 12:20pm
Quote (elkabel @ Jan 5 2013 06:16pm)
Czyli wg ciebi poi treningu powinna być większa porcja białka niż normalnie ta? te 25g z porcji odżywki i 40g zposiłku i elo ta?


25g po treningu, 30-60minut pozniej z posilku, tak. chyba, ze wierzysz w mity, ze w danej chwili mozna spozyc max 30-50g bialka, to gg.
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#21795
Jan 5 2013 12:26pm
Quote (Rushe @ 5 Jan 2013 19:20)
25g po treningu, 30-60minut pozniej z posilku, tak. chyba, ze wierzysz w mity, ze w danej chwili mozna spozyc max 30-50g bialka, to gg.


W huj mało wiem o suplementacji dlatego pytam x). Gdzieś chyba czytałem, że jak bierze się kreatyne to wtedy dobrze od razu dextroze spożyć? A to raczej po treningu się ładuje... Co wtedy?
Member
Posts: 5,567
Joined: Apr 30 2006
Gold: 0.00
#21796
Jan 5 2013 12:35pm
Quote (elkabel @ Jan 5 2013 06:26pm)
W huj mało wiem o suplementacji dlatego pytam x). Gdzieś chyba czytałem, że jak bierze się kreatyne to wtedy dobrze od razu dextroze spożyć? A to raczej po treningu się ładuje... Co wtedy?


To z dekstroza czy generalnie weglami prostymi to bullshit, krete mozesz ladowac ze wszystkim, nawet tluszczami, spowolni sie jej wchlanianie, ale co ma trafic do miesnia tam trafi; >
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#21797
Jan 5 2013 02:55pm
Quote (Rushe @ 5 Jan 2013 19:35)
To z dekstroza czy generalnie weglami prostymi to bullshit, krete mozesz ladowac ze wszystkim, nawet tluszczami, spowolni sie jej wchlanianie, ale co ma trafic do miesnia tam trafi; >


a bcaa ładować od razu po treningu? Ostatnio usłyszałem bajke, że lepiej odczekać z 30 min
Member
Posts: 5,567
Joined: Apr 30 2006
Gold: 0.00
#21798
Jan 5 2013 03:05pm
Quote (elkabel @ Jan 5 2013 08:55pm)
a bcaa ładować od razu po treningu? Ostatnio usłyszałem bajke, że lepiej odczekać z 30 min


Po chuj czekac? W ogole ze skutecznoscia BCAA jest troche jak z wiara... To troche jak rozkminianie czy na poziomie wiekszosci uzytkowikow tego forum dostrzezemy roznice miedzy izolatem, a jakims wpc..
Mozesz BCAA pic w trakcie treningu, mozesz pic bezposrednio po.. Dla mnie jednak BCAA ma wiekszy sens przy redukcji i aerobach na pusty zoladek..
Member
Posts: 17,162
Joined: May 2 2006
Gold: 21,979.00
#21799
Jan 5 2013 03:23pm
Quote (elkabel @ 5 Jan 2013 21:55)
a bcaa ładować od razu po treningu? Ostatnio usłyszałem bajke, że lepiej odczekać z 30 min


niby po trenie dobrze wrzucic jakies kalorie, niektorzy pija vitargo, niektorzy hydrolizat bialka, niektorzy jedza rozgotowany ryz, a inni jeszcze wrzucaja bcaa

Member
Posts: 23,439
Joined: Mar 25 2006
Gold: Locked
#21800
Jan 5 2013 03:33pm
OGOLNIE TO DOBRA BEKA W TYM TEMACIE. TYPY CYTUJA TRENEROW IFBB PRO, KTORYCH POZIOM TESTOSTERONU I INNYCH HORMONOW JEST CO NAJMNIEJ 10 RAZY WIEKSZY NIZ U NATURALNYCH ZAWODNIKOW/AMATOROW.

ZAMIAST LADOWAC PIENIADZE W TE WSZYSTKIE BCAAS, CARBS, I PROTEINS POLECILBYM WAM ZADBAC O DIETE I SEN, ZAKLADAJAC ZE CWICZYCIE EFEKTYWNIE.

ZADNE KREATYNY, BCAAS, PROTEINY, CZY WEGLE NIE POMOGA WAM W BUDOWANIU MIESNI NA TYM POZIOMIE. ZROBIA WIECEJ KRZYWDY NIZ WIDOCZNEJ ROZNICY, BO SRODOWISKO HORMONALNE JEST NA NATURALNYM POZIOMIE I POTENCJAL JEST OGRANICZONY DO PEWNEGO STOPNIA, TYLE.

ZADBAJCIE O DIETE I SEN, ULOZCIE SOBIE SENSOWNEGO SPLITA W KTORYM UDERZACIE KAZDA GRUPE MIESNI 2 RAZY NA TYDZIEN I MODLCIE SIE DO BOGA O DOBRE KSZTALTY MIESNI.
Go Back To Polska Topic List
Prev1217821792180218121823626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact