Tak.

Bardzo rozbudowana wypowiedź, właśnie an taką liczyłem. Teraz moje życie jest inne, bogatsze w doświadczenie zdobyte przez twój wpis. Dzięki za podpowiedź, ratujesz mi życie.

Ale ja serio mówiłem, nada się

Chciałeś jakiegoś gotowca czy co?

Nie, po prostu szukam jakichś "za" i "przeciw". Oczywko dieta ustalona, do tego dochodzi bieganie lub aeroby.

FBW + aeropy, nie widze przeciwskazan.

A co sądzicie o suplementacji BCAA + Minerały i witaminy podczas redukcji?

Ja przestalem wierzyc w te wszystkie suple, staram sie odzywiac jak najzdrowiej i pilnowac michy w okresie cwiczen. Te witaminy w tabletkach to juz w ogole gowno, od tego sa owoce i warzywa. Chociaz faktycznie na redukcji jak masz jakas diete łopatologiczna typu suchy chleb razowy + szklanka wody na dzien to wez te witaminy bo z zarcia mozesz nie dostarczyc wszystkiego, co potrzeba. BCAA tez mozesz brac, teoretycznie uchroni Cie przed zjezdzaniem z miesa.

This post was edited by Yoshimitsu1_MoS on Dec 29 2012 06:56pm

jak masz ogarnieta diete to wpierdalaj odzywki, moga tylko pomoc.

co do supli, to ja przez ostatnie 1,5 roku raz brałem kreatynę tylko, a to tylko dlatego ze wcześniej ją kupiłem(nie licząć gainera/białka, bo to inna sprawa)


uważam ze jak juz chce się robić na czymś cykl to trzeba wziąć coś konkretnego, a jak ktoś ćwiczy rekreacyjnie to lepiej skupić się na diecie i nie marnować pieniędzy na suple