Wezcie dziewczyny za jedzenie wchodze po roku a tu taki cyrk:d

Tluszcz jest potrzebny w diecie, choc sporo zalezy od organizmu.. niektorzy sa w stanie lapac w miare czysta mase na praktycznie samych weglach+bialku, inni potrzebuja tego 1g/kg masy, a jeszcze innym lepiej sie masuje wlasnie na tluszczach. Kapsami z omega3 raczej ciezko bedzie zaspokoic zapotrzebowanie.

Przecież kazdy kto ma pojecie wie ze liczy się bilans tygodnia przy diecie więc wystarczy zamieniac wegle na tluszcze i na odwrot do nakrecania metabolizmu co za tym idzie nie wiem w czym widzicie problem?

Bilans dnia, nie wystarczy jednego dnia wpierdolic 20k kalorii, a w pozostale 6 nic nie jesc... Nastepna sprawa - to nie jest takie proste... To nie jest tak, ze mozesz wpierdalac dowolna ilosc tluszczu i wegli, zeby tylko kalorycznie wszystko sumowalo sie do okreslonej ilosci... gwarantuje Ci, ze gdybys pochlanial w jednym posilku chociazby 100g fatu nasyconego i ze 100g glukozy/fruktozy czy innych cukrow prostych, to by Cie podlalo nieziemsko... Sa pewne polaczenia ktorych nie powinno sie stosowac.

Nie no ale rozmawiajmy juz na jakims poziomie bilans dnia liczymy srednio aby dobic cel bilansu tygodnia i obserwujemy cialo nikt nikomu nie ustali ile czego dokladnie ma jesc nawet patrzac przez pryzmat budowy endo itd. Więc ja myslalem ze nie mowie do poldebili ktorzy tak zinterpretuja to ale dam wam fajny pomysl na tluszcz ktory sam stosuje oliwy samej nie trawie a kupuje pomidory suszone eko i zalewam oliwa i dorzucam ziol prowansalskich. Mega jako dodatek i milo podbija tluszcze. W sloiku ofc do lodowki

This post was edited by ahir on Dec 29 2012 12:39pm

SHOTY Z OLIWY Z OLIWEK NA WIECZOR = ALL KINDS OF GAINS

300-400 CALS EACH

jedz kupe. Wpadne za rok.

; D Hodge twins ftw; >
Ja na noc spozywam overall od jakiegos czasu 150-200g tluszczy ; D beat it; >

NIE PRZEBIJE, NAJWIECEJ MI WYCHODZILO OK. 70G NA NOC

ALBO ORZECHY, ALBO OLIWA.

ELO GURU, TUTAJ LUKASZ ZIMMEHMAN. WIDZE NADAL CISNIESZ POLACTWO, PROPS.

TAK TRZYMAC, BEZ ODBIORU