d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1216321642165216621673626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626673Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 11,186
Joined: Nov 5 2006
Gold: 160.00
#21641
Dec 29 2012 05:35am
cos na mase?
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#21642
Dec 29 2012 06:40am
Quote (BoNu5eK @ Dec 29 2012 12:35pm)
cos na mase?


cukry + tłuszcze nasycone
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#21643
Dec 29 2012 06:59am
Ostatnio dieta u mnie kuleje. Jak uzupełniacie tłuszcze ? Pijecie oliwe? Coś ostatnio wyczytałem, że taka co sobie stała na półce w markecie i była pod wpływem światłą jest w opór biedna bo straciła sporo sub odżywczych.
Ponoć zajebisty jest olej lniany kupiony w aptece bo jest tam trzymany w odpowiednich warunkach ( w zaciemnieniu i chłodzie aka lodówka) i ma znacznie więcej kwasów
Member
Posts: 5,529
Joined: Jun 27 2011
Gold: 0.01
Warn: 30%
#21644
Dec 29 2012 08:03am
Quote (elkabel @ Dec 29 2012 02:59pm)
Ostatnio dieta u mnie kuleje. Jak uzupełniacie tłuszcze ? Pijecie oliwe? Coś ostatnio wyczytałem, że taka co sobie stała na półce w markecie i była pod wpływem światłą jest w opór biedna bo straciła sporo sub odżywczych.
Ponoć zajebisty jest olej lniany kupiony w aptece bo jest tam trzymany w odpowiednich warunkach ( w zaciemnieniu i chłodzie aka lodówka) i ma znacznie więcej kwasów


oleje z wiesiołka/ogórecznika podobno są spoko ;d
Member
Posts: 5,567
Joined: Apr 30 2006
Gold: 0.00
#21645
Dec 29 2012 08:15am
Z nienasyconych: orzechy, oliwa, olej lniany wlasnie, jaja... z nasyconych maslo, tluste mieso, kokos (KTC/MCT lub wiorki kokosowe nawet)
Member
Posts: 5,529
Joined: Jun 27 2011
Gold: 0.01
Warn: 30%
#21646
Dec 29 2012 08:24am
Quote (Rushe @ Dec 29 2012 04:15pm)
Z nienasyconych: orzechy, oliwa, olej lniany wlasnie, jaja... z nasyconych maslo, tluste mieso, kokos (KTC/MCT lub wiorki kokosowe nawet)


no, albo sobie kapsy z Omega-3 kup ;d
poza tym gdzieś czytałem, że orzechy powinno się do 1 porcji dziennie ograniczyć : o
+ ryby jedz

This post was edited by krss on Dec 29 2012 08:24am
Member
Posts: 11,186
Joined: Nov 5 2006
Gold: 160.00
#21647
Dec 29 2012 08:29am
mi chodzi o jakies gainery albo bialko
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#21648
Dec 29 2012 08:54am
Nienasycone ofc miałęm na myśli. Orzechy w opór drogie więc odpadają. Co do oliwy z oliwek to wlaśnie pisałęm, żeto gówno warte bo stoi w ciepłym i jasnym pomieszczeniu w sklepie i traci w huj substancji odżywczych i zawartosc kwasow jest hujowa. Imo nadaje się to do sałatki dla smaku a nie do diety.
Kapsy omega3 sa w stanie zastapic spozycie orzechów /golniecie sobie oleju lnianego ?
Chodzi mi o to czy tłuszcz jest potrzebny tylko do uzupełnienia tych kwasó omega 3 czy też jest potrzebny w diecie ?
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#21649
Dec 29 2012 10:34am
Quote (krss @ 29 Dec 2012 15:24)
no, albo sobie kapsy z Omega-3 kup ;d
poza tym gdzieś czytałem, że orzechy powinno się do 1 porcji dziennie ograniczyć : o
+ ryby jedz


e twój ziomek mi talaruw nie przelał ;((((
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#21650
Dec 29 2012 11:31am
Quote (BoNu5eK @ Dec 29 2012 12:35pm)
cos na mase?


browar+ mcdonald i masa jak sie patrzy

This post was edited by trz on Dec 29 2012 11:32am
Go Back To Polska Topic List
Prev1216321642165216621673626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact