po penisie :

This post was edited by The_White_Stig on Dec 28 2012 12:32pm

zależy co chcesz robić na basenie:
moczyć dupe i lenić sie czy pływać intensywnie. Jeśli to drugie to bym troche odpuścił z bieganiem, bo to w sumie też forma aerobów. Pływanie (żabka) jest wskazane gdy masz problemy z kregosłupem.

This post was edited by trz on Dec 28 2012 12:55pm

w granicach rozsądku


trzymam się tego, że musze umieć przebiec 5km i jednocześnie pocisnąć w miare rozsądnieciężary. Thruster poszedł dziś max 90kg, jestem z siebie w chuj zadowolony
tak, tzn w zasadzie trzymam się teraz tej diety paleo, do tego kupiłem sobie białko serwatkowe do uzupełnienia. 80kg na razie, z 5 jeszcze mi wskoczy do końca marca może i stopuje, przy 181cm chce wyglądać szczupło mimo wszystko

This post was edited by Stiffus on Dec 28 2012 04:03pm

od jakichs 3ch miesięcy jem jak człowiek, ale od stycznia odkładam też słodkości : - (

Dawaj fote, bo widzialem wczesniejsze to niezle wyciety byles, 80kg przy 180 musi dobrze wygladac.

Czlowieku, jestem teraz tak spasiony, ze sobie na solarium brzuch spalilem.

fajnie

idealne ćwiczenie ogólnorozwojowe