cze ziomek

grubo, nie ma formy

w grudniu ani razu nie bylem na treningu, yo

to lipa, a miałeś ze mną rywalizować kto będzie miał lepszą formę do czerwca

luz na worach, po sylwku od razu cisne na trening

trzymam za słowo

jak nie to wpadnę tam do Ciebie i Ci dopierdolę

Forma pieknie, wczoraj poszlo 1mila bieg, 100pull ups, 200 push ups, 300 air squats, 1mila bieg. W 49minut, ale bylem pozamiatany.
Dzis 5 minutowy workout, 6 setow po 1 rep thruster, to tyle, za jakas godzine wylaze na silke

czekam, caly czas cisne SW tylko



musisz byc fajnie wyciety

This post was edited by FrogI on Dec 28 2012 10:25am

a no mam



pogratulować Arturze ja muszę pomyśleć coś nad interesownymi treningami

cuz samym splitem i cardio na rowerze ciężko będzie



no to chociaż tyle dobrze

co do 2 części to się dołączam

This post was edited by Bodziuu on Dec 28 2012 10:26am

same here. ostatnio same melanze, nawet wrocilem do palenia fajek. Ale od stycznia ruszam na silke i biore sie za siebie.

Od stycznia do biegania i silki chce dodac jeszcze basen 1/2 razy w tygodniu. I mam pytanie, czasami mysle, zeby pojechac po silce odrazu na basen, ocziwiscie po plecach czy nogach nie ma sensu, jeszcze po jakis partiach nie warto pchac sie do wody, czy reszta ok ?